青木肇（Hajime Aoki）

「足を見れば、その人の生活が少し見える」 足は、毎日その人の全体重を受け止めています。 だから私は、足をよく見ます。 ①足趾が5本とも動くか　−靴の中で固まり、使わなくなった足趾は動かなくなっていく ②爪に血色があるか　−足先まで血液が巡っているか。冷えや循環状態を見る一つの手がかりになる ③足裏のどこにタコがあるか　−いつも同じ場所にできる胼胝には、荷重の偏りが表れていることがある ④踵が動いているか　−歩行時の踵骨の動きは、その上にある足関節、下腿、膝、股関節へとつながっていく ⑤土踏まずが機能しているか　−高い、低いだけではなく、荷重したときに変化できるかを見る ⑥足首が動くか　−足関節の自由度が失われれば、その不足を膝や股関節など別の場所で補うことになる ⑦浮腫んでいないか　−靴下の跡が深く残る、夕方になると足が重い。これも毎日観察できる変化 ⑧足裏が硬くなっていないか　−足裏は地面から情報を受け取る場所。硬さや感覚の低下は身体操作にも影響する ⑨左右で形が違いすぎないか　−左右差そのものが悪いわけではない。ただ、大きな違いには日常の立ち方や歩き方が表れていることがある ⑩裸足で自然に立てるか　−靴に支えられなくても、足趾、足裏、踵で地面を捉えられるか 足は単なる「體（からだ）の一番下」ではありません。 地面と人体が接する場所です。 歩き方、立ち方、履いてきた靴、運動量、荷重の癖、冷え、日々の身体操作といった何十年という生活の積み重ねが、足には少しずつ刻まれていきます。 顔を鏡で見る人は多いですが、健康が氣になるなら、ときどき自分の足も観察してみると良いと思います。 足は、想像以上にその人の生活を語っています。