🗣 الرفيق في طريق الوصول إلى العافية الشاملة 🤝 مئات الساعات من المحتوى 🧠 أفضل خبراء الصحة النفسية 🫡هوناها عليكم مجاناً مدى الحياة
Joined August 2021
- Tweets1.1K
- Following234
- Followers4.7K
- Likes995
Pinned Tweet
تطبيقكم المفضل للصحة النفسية ظهر علي الصفحة الرئيسية للتطبيقات بآبل ستور- الشرق الأوسط @AppStore 🤩
شكراً لأنكم كنتم أهم جزء في رحلتنا منذ بدايتها ومعاً لجعل الملايين بالعالم العربي يعيشون حياة أفضل وأسعد.
فالصحة النفسية أولوية 🙏
يمكنكم تحميل تطبيق تهون والاستمتاع بالمحتوى المجاني من خلال:
apple.co/45f8cSc
#الصحة_النفسية #تطبيق_تهون
نحن لا نبالغ… نحن فقط نُعاد إلى الماضي دون أن نشعر.
والتشافي يبدأ عندما نتعرّف على هذا الطفل الداخلي، ونُشعره بالحب والأمان الذي لم يجده وقتها 💜🫂
الغضب في جوهره ما هو إلا قناع للحزن العميق الذي يعيشه الإنسان.
يُعتبر الغضب استجابة ثانوية لمشاعر أساسية مثل الألم أو الخيبة.
وإذا لم يتم التعبير عن الحزن أو فهمه، يتحول إلى غضب كآلية دفاعية.
عبّروا عن مشاعركم أياً كانت ومهما كانت حدتها 🤍
نحن لا نفقد حين نترك شيئًا لم يعد يناسبنا، بل نمنح أنفسنا فرصة لإعادة التوازن، ونفتح مساحة جديدة تستحق أن تُملأ بما يغذّي قلوبنا ويشبه حقيقتنا.
وهكذا يصبح التخلي جزءًا من العناية بالنفس واختيار لأن نضع قلوبنا في الأماكن التي تستحقها فعلًا.
اجلسوا معها.. أعطوها صوت ومروا بها حتى تتخطوها.
فتجنب المشاعر وعدم الاعتراف بها يطيل مدة الآلام، والجسد لا ينسى المشاعر التي لم يتعامل معها ويخزنها حتى تقرر هي الظهور بطرق مختلفة وألم مضاعف!
من حق كل إنسان أن يحزن على طريقته...
أن يُمنح المساحة ليشعر، دون مقارنة، ودون استنقاص.
فإذا لم تستطع أن تواسي، فلا تُقلّل.
وإن لم تفهم ألم الآخر، فكن على الأقل رحيمًا في صمتك.
الاحتراق النفسي 👊👊 الشعور بالسعادة
اكسروا دائرة الاحتراق النفسي واستمتعوا بالحياة.
الرعاية الذاتية في مكان العمل هي أول خطوة لكسر هذه الدائرة وتشمل الكثير من الحلول مثل:
•أخذ استراحة خلال العمل.
•تخصيص وقت للتحدث مع زملاء العمل.
•ترتيب وتنظيم مكان العمل لجعله مريحاً.
الوعي وملاحظة ما يسعدنا، يقلقنا، أو يطمئننا هما أول خطوة لتحسين صحتنا النفسية وتنظيم جهازنا العصبي وانفعالاتنا.
فالمعرفة أول طريق الحل ✨
كلما شعرت أنك "تأخرت" أو "أخطأت"، تذكر أن الأخطاء ليست فشلاً، بل محطات ضرورية.
لا تستعجل الوصول.
الوعي لا يأتي دفعة واحدة.
والتشافي لا يحدث في يوم وليلة.
ابقَ لطيفًا مع نفسك.
ما زلت تتعلم.
وستظل تنمو.
