アスリートのトレーニングの専門家です。アルバルク東京🏀山梨学院大学バスケ部🏀高校・大学教員🏫他にもいろんなとこでトレーニング指導してます⚾️🏃➡️CSCS, JSPO-AT, Ph.D.(スポーツ科学)発信は個人の意見です🐟
山口県 下関市 彦島→東京都
Joined January 2011
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過去の3つのセミナーの内容及び参加者の方々の感想です👇
アーカイブ視聴の申込期限は8/19までですので興味がある方はお早めに🏃♂️
(あと5日！)
また複数のセミナーをお申込みいただけている方も多いため、視聴期間は延長して10/18までとしました！🗓️
過去のセミナーのアーカイブ視聴申込を開始しました！
申込期限は
8/19(水)
ですのでお早めに🏃♂️
① 高価な機器を用いないパワー向上の戦略
② トレーニング指導のマネジメント＆測定フィードバック法
③ 種目の繋がりを考慮したウエイトトレーニングのプログラミング
docs.google.com/forms/d/e/1F…
今日の白鴎戦も大活躍🔥
下級生から活躍する4年生トリオの1人です。
入部当日はヒョロヒョロだったけど、いつの間にかクリーン100kgもサクサク上がるくらいフィジカルも強くなりました🏋️
自分から追加のラントレもお願いしてくるようなストイックな男です💪
#山梨の何でも屋
🚨ドラフトエントリー🚨
🏀B.LEAGUE DRAFT 2027
齋藤 晴（山梨学院大学4年／SF／190cm／関西高）
#トライフープ岡山で特別指定選手経験あり
#3Pシュートとリバウンドが武器
#Bリーグドラフト #Bリーグ
#大学バスケ
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HIIT(高強度インターバルトレーニング)は時間的効率が高い運動です。
ただ『動いて↔︎休んでの繰り返しが効果的』という理解だけでは効果的なトレーニングは出来ません。
『強度が高いから効果的』
であり
『その強度で量を稼ぐにはレストを挟む必要がある』
という理解が必須です🙆♂️
【第183回】「は・じ・き」で考えるアスリートのHIIT | Training Science sasabekouki.com/?p=2932
「非推薦の留学生がバスケ部に入りたいらしい」
そう聞いたのが3年半前、今ではチームの大黒柱💪
新人戦期間で上級生がオフの時も、下級生のために自ら練習に混ざってくれるようなナイスガイです。
残りのリーグ戦でも彼の活躍に注目してください！
【2026リーグ１部/PORTRAIT】憧れの地、日本で目指すプロへの道／＃98 スヴェトリシック イゴール（山梨学院大・4年・C）
#大学バスケ #オータムリーグ #1部
bojweb.com/?p=7297
頼りになるキャプテン。
プレースタイルからか他チームの選手からはイケイケ系のやつかと思われてると耳にすることもありますが、真面目、誠実、主体性って感じの良いやつです。
リーグ後半も爆発期待してます💪
【2026リーグ１部／INTERVIEW】「誰が出ても変わらないチームへ」ラストイヤーに懸ける／⑤中村千颯（山梨学院大・４年・PG）
#大学バスケ #オータムリーグ #1部
bojweb.com/?p=7294
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頑張ることは大切だけど、頑張るだけで成果が出るほど甘くはありません。
除脂肪体重増加という1つの成果をとっても、適切なプログラム作成、コーチングとマネジメント、他職種との連携など、考えることはいっぱいです！
今月のSTATsラボは
佐々部さん@tyr7bbb とケーススタディ
です📝
「体重が増えないアスリートへのコーチング」
みなさんならどうしますか？
佐々部さんのアプローチを学べば
広く指導に活用できるはずです！
典型的な三大要因を優先順位をつけて
アプローチします🤔📝📝
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個人で開催するセミナーと違って、準備した資料を基に九鬼さんとこ会話でより掘り下げていく予定ですので、僕も今から楽しみです！
トレーニングだけでなく競技練習にも活かせる考え方かと思います🙆♂️
今月のSTATsラボは
佐々部さん@tyr7bbb
をお招きして、コーチングについて学びます！📝
このスライドは、佐々部さんのスライドを参考に、
エラー動作が出た際の対処法
です🤔
整理されていると、
次に自分の打つ手がわかって🙆
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過去のセミナーのアーカイブ視聴申込を開始しました！
申込期限は
8/19(水)
ですのでお早めに🏃♂️
① 高価な機器を用いないパワー向上の戦略
② トレーニング指導のマネジメント＆測定フィードバック法
③ 種目の繋がりを考慮したウエイトトレーニングのプログラミング
docs.google.com/forms/d/e/1F…
HIITについてのよくある勘違い
間違い🙅♂️
◯秒動いて△秒休む運動を◇セット繰り返すと持久力&代謝アップ！
正しくは🙆♂️
vVO2maxに近い強度の運動をある程度の時間行いたいが、少ししか続けられない
→レストを挟むことで量を確保できる！
強度を正しく設定しないHIITはHIITにあらずです🏃➡️
トレーニングの介入研究を読んでると、方法読んでる時点で「たぶん結果はこうなるよな〜」と予測できます。
そして大半は『やっぱりそうだよな』という結果に。
これを
「研究ってやっぱり現場の後追いだから遅れてるよね」
と捉えるか
「より考えが補強できた！」
と捉えるか。
また残りの『え、そうなるんだ！』の結果から自分の視野を広げられるかも大切です🙆♂️
(セミナー受講者の皆さんの感想を読ませていただくの毎回めちゃくちゃ楽しみにしているので、視聴された方は是非アンケートフォームからご回答よろしくお願いします...！)
(アーカイブ視聴期間の延長も、皆さんの感想・要望にお応えしての対応です！)
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セミナースライド最後のチラ見せです👇
筋肥大、最大筋力向上に必要な「刺激」を理解した上で「変数設定」を学ぶことで現場での応用がきくようになります！
こちら本日24:00で締切りです！🙇♂️
また皆様のご意見を反映して、アーカイブ動画視聴期限は9/27まで延長しますので、是非復習してください！
7/19(日)にオンラインセミナーを開催します！
タイトルは
トレーニングの強度と量
〜重量、回数、セット数の決め方〜
です📝
詳細は以下のリンクから！👇
最新セミナー情報2026/7/19(日)開催 | Training Science sasabekouki.com/?page_id=273…
締切前のセミナースライドチラ見せ
1枚目が教科書的なレジスタンストレーニングの変数設定
2枚目が近年科学的に報告されていること&僕自身が指導時にしている工夫です💡
50件の参考文献リストもお送りするので是非最新の知見もキャッチアップしてください📝
7/19(日)にオンラインセミナーを開催します！
タイトルは
トレーニングの強度と量
〜重量、回数、セット数の決め方〜
です📝
詳細は以下のリンクから！👇
最新セミナー情報2026/7/19(日)開催 | Training Science sasabekouki.com/?page_id=273…
こちらのアーカイブ申込、7/31で一旦締め切らせていただきます🙇♂️
医療従事者、競技コーチ、トレーニング指導者
学校部活動からJリーグ、Bリーグ、プロ野球などのプロチームの指導者まで多くの方にご参加いただきました！
近いうちに過去のセミナーのアーカイブ再配信も実施しますのでお楽しみに！
7/19(日)にオンラインセミナーを開催します！
タイトルは
トレーニングの強度と量
〜重量、回数、セット数の決め方〜
です📝
詳細は以下のリンクから！👇
最新セミナー情報2026/7/19(日)開催 | Training Science sasabekouki.com/?page_id=273…
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