チハヤ ショウ

動画を投稿しました。 【オカリナ】時代 /中島みゆき | Covered by チハヤショウ（Sho Chihaya） 「音楽空間 ond°」さんの【チョコっと！エントリー ライブ】に出演させて頂きました！ YouTube ↓↓↓ youtube.com/watch?v=I7XKpwLb… #チハヤショウ #Sho_Chihaya #オカリナ #時代 #中島みゆき

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,520 20220301～ ②スクワット:100 計49,000 202203013 ③もも上げ:100 計32,830 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,400 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,330 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計25,400 202602 ～

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,490 20220301～ ②スクワット:100 計48,900 202203013 ③もも上げ:100 計32,730 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,350 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,300 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計25,300 202602 ～

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,460 20220301～ ②スクワット:100 計48,800 202203013 ③もも上げ:100 計32,630 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,300 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,270 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計25,200 202602 ～

アクションRPG「NieR:Automata」の「2B」を書いてみました！ #NieRAutomata #2B

アニメ「推しの子」の「黒川あかね」を書いてみました！ #推しの子 #黒川あかね

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,430 20220301～ ②スクワット:100 計48,700 202203013 ③もも上げ:100 計32,530 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,250 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,240 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計25,100 202602 ～

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,400 20220301～ ②スクワット:100 計48,600 202203013 ③もも上げ:100 計32,430 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,200 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,210 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計25,000 202602 ～

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,370 20220301～ ②スクワット:100 計48,500 202203013 ③もも上げ:100 計32,330 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,150 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,180 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,900 202602 ～

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,340 20220301～ ②スクワット:100 計48,400 202203013 ③もも上げ:100 計32,230 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,100 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,150 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,800 202602 ～

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,310 20220301～ ②スクワット:100 計48,500 202203013 ③もも上げ:100 計32,130 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,050 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,120 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,700 202602 ～

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,280 20220301～ ②スクワット:100 計48,400 202203013 ③もも上げ:100 計32,030 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計28,000 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,090 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,600 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,250 20220301～ ②スクワット:100 計48,300 202203013 ③もも上げ:100 計31,930 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,950 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,060 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,500 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,220 20220301～ ②スクワット:100 計48,200 202203013 ③もも上げ:100 計31,830 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,900 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,030 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,400 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,190 20220301～ ②スクワット:100 計48,100 202203013 ③もも上げ:100 計31,730 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,850 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計7,000 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,300 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,160 20220301～ ②スクワット:100 計48,000 202203013 ③もも上げ:100 計31,630 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,800 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計6,970 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,200 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,130 20220301～ ②スクワット:100 計47,900 202203013 ③もも上げ:100 計31,530 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,750 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計6,940 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,100 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,100 20220301～ ②スクワット:100 計47,800 202203013 ③もも上げ:100 計31,430 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,700 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計6,910 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計24,000 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,070 20220301～ ②スクワット:100 計47,700 202203013 ③もも上げ:100 計31,330 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,650 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計6,880 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計23,900 202602

今日も筋トレをしました。 1日でも休んだら0回にする。 ①腹筋30 計46,040 20220301～ ②スクワット:100 計47,600 202203013 ③もも上げ:100 計31,230 20250418～ ④エアーペダル漕ぎ：50 計27,600 20250421～ ⑤ウエストツイスト:30 計6,850 20250905～ ⑥踏み台昇降:100 計23,800 202602