
猫と犬とk-popと雑貨とグミ.AMSR. スクイーズと可愛いものが好き おなか/社会人(23)と大3(21)の息子2人 (絵垢@mamusiya00) ADHD.ASD.メンタルその他いろいろ詰め合わせおなかです
布団のおなか
Joined October 2024
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私めちゃくちゃこれすぎる!!!
誰に対しても低姿勢になってしまうんだけど、それって気が弱いとかじゃなくて、「あなたも低姿勢でいてね」という相手への静かな圧力であり、防衛反応だったんだな…。だから、想定していなかった反応されると何倍も傷ついてる感じがあった。
「自分は傷つきやすい人間」だから、職場での人間関係で疲弊してばかりなのだと思っていたが、それだけではなかった。私はどこか、「低姿勢でいれば、やさしくしてもらえる」と無意識に思い込んでいただろう。
相手の顔色をうかがう中で、私は 「相手の言動を思い通りにコントロールしたい」——そんな防衛反応が働いていた。
迎合し、へりくだることで、相手を「やさしくあらねばならない立場」に追い込む。ただその取引が成立しないとき(普通に接されたり、厳しく指摘されたりしたとき)に、防衛が崩れ、余計に深く傷ついていた。
そんな自分を変えるために、私は心理学を学び始めた。どうやら私は、危険や強いストレスを感じた際に、『フォーン反応』が表れていたようだった。咄嗟に相手の機嫌を取ったり、相手を過剰になだめたりすることで、場を収めようとする身体の癖だ。
過去に私は家庭環境の中で深く傷ついた経験があり、それが引き金となっていた。
傷つきやすさから生まれた、コントロール欲求。ただ相手をコントロールしようとするほど、関係は硬直し、傷つく機会は増えていった。
必要だったのは、傷つきにくくなることではなく、コントロールを諦め、傷つく可能性と共に相手と対等な目線で生きること。相手の言動に正解を作らないこと。そして、過去の脅威と、「今」を重ねすぎないこと。
『複雑性PTSD 生き残ることから生き抜くことへ』を読んで——note.com/tsumugi_utatabi/n/n…
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ASDは絶対にランチを同僚と食うな。必ず1人で食え。
定型にとってのランチは息抜きでも、ASDにとっては「表情管理と雑談」というクソ重いエミュレータを回し続ける追加労働でしかない。
昼休みの本質は食事ではなく、午前中に熱暴走したCPUの冷却とメモリ解放。1人で黙って飯を食うだけで、午後の生存率が跳ね上がるはず。
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【ASD×ADHDを併発している人によく見られる特徴】
・人見知りなのに喋りすぎる
・第一印象はいいのに徐々に距離を置かれる
・思ったことを反射的に口にしてしまう
・失言を思い出して一人反省会
・仲良くしたいのに距離感を間違える
・完璧主義なのにケアレスミスが多い
・こだわりがあるのに飽きっぽい
・予定変更が苦手なのに衝動的
・興味があることには異常に集中する
・やるべきことほど先延ばしにする
・話が脱線して結論に辿り着かない
・何年も前の失敗を突然思い出す
自分の中に矛盾した特性が同居していて、自分で自分を扱うのが難しい。
※特性の現れ方には個人差があります
【自己愛(パーソナリティ)傾向が強い人によく見られる特徴】
・自分は特別な存在だと思っている
・賞賛や承認を強く求める
・批判に極端に弱い
・失敗を他人や環境のせいにしやすい
・自分に都合の悪い事実を認めにくい
・共感より自己防衛を優先する
・人を上下で見がち
・自分に利益がある人には愛想が良い
・相手を利用することに罪悪感が薄い
・「ルールは自分には当てはまらない」と考えがち
・被害者意識が強くなりやすい
・自分の加害性には気づきにくい
・言動に一貫性がなくても、自分の中では正当化できる
・謝罪より言い訳が先に出やすい
・自分のイメージを守ることを最優先する
・恥や失敗を受け止めるのが苦手
・相手の人格を否定して論点をずらしやすい
・投影(自分の問題を相手の問題として見る)が起こりやすい
・「敵か味方か」の二極化思考になりやすい
・思い通りにならないと怒りや冷遇でコントロールしようとする
・人前では魅力的でも、親しい相手には支配的になることがある
・自分に反論する人を「裏切り者」「加害者」とみなしやすい
・噂話や印象操作を使って立場を守ろうとすることがある
・相手を理想化したあと、失望すると極端に価値を下げることがある
・人間関係が長続きしにくく、同じトラブルを繰り返すことがある
・自己評価が高そうに見えて、実際は傷つきやすい自尊心を抱えていることがある
・現実より「自分の物語」を優先してしまうことがある
・「勝つこと」が目的になり、問題解決が二の次になりやすい
・境界線(相手の意思や権利)を尊重するのが苦手なことがある
・相手を変えようとする一方で、自分を変えることには抵抗が強い
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ADHD最凶の二次障害が「不安障害」なんだよな。30~50%が併発する。
不安障害があると、行動量が減りミスも増えるので「動けなくてミスが多いヤツ」が爆誕する。
ADHDはミスが多い分「また失望されるかも...」という不安障害のループに入りやすいので本当に注意。
ADHDが最も対策すべき「二次障害」についてはここにまとめたのでぜひ読んでみて欲しい。↓
note.com/awawa_adhd/n/n9a5f5…
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11月になったら配ろう! と思っていた豆本セットを出し忘れていたので、慌ててネップリ登録してきました。
500円で豆本50冊が作れるセットです。
セブンのネットプリントで11月13日(金)23:59までです。
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は?は?は?
かいせん?開戦?戦争するってこと?????????????
は?
#せーので言ってこ戦争反対
#高市早苗は憲政史上最悪の総理大臣


























