つらいとき、すぐに。 当日の初診も積極的にお受けしています。 全国18院展開のメンタルクリニック🍀 （北海道1院／関東12院／東海1院／関西4院） 🎊船橋院 2026.10.1 開院🎊 https://teapawt.net/t.co/SWSuQ0sZP7 ▼クリニック一覧・ご予約 https://teapawt.net/t.co/Km2lUCBfpJ
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🍀渋谷院移転のお知らせ🍀
ゆうメンタルクリニック渋谷院は、
本日よりJR渋谷駅東口に移転いたしました🌷
おかかりの皆様には、新住所にお越しくださいますよう、お願い申し上げます。
▼ 詳しくはこちら
yusb.net/about
「頼まれると断れず、自分の仕事が全然終わらない…」と焦っていませんか？
周りのサポートができるのは素敵なことですが、あなたの時間や体力を削ってまで優先する必要はありません。
「自分のやるべきこと」に1分だけ集中する時間を作ってみましょう。
自分のペースを取り戻して大丈夫ですよ。
「学校に行ってほしいけれど、どう声をかければいいかわからない」
「子どもを支えたいのに、家族も疲れ切っている」
不登校や引きこもりの悩みを、家庭だけで抱えていませんか？
ご本人とご家族の両方を支える「精神科訪問看護」という選択肢について、医師が解説します。
shimbashi.yuik.net/post-7333…
「明日からまた仕事か…」と、急に胸がキュッと苦しくなることはありませんか？
それはあなたがサボりたいからではなく、今週を乗り切ろうと心が警戒モードに入っている証拠。
今夜は無理に気持ちを整えようとせず、「不安なままでもいいや」と体に溜まった力をだらーんと抜いてみてくださいね。
休日なのに「やりたいことが思い浮かばない」「なんだかつらい」と感じることはありませんか？
それは感情が麻痺しているのではなく、日頃の人間関係や緊張で心が「休みたい」とサインを出している状態です。
何もしない週末があっても大丈夫。
心が戻ってくるまで、のんびりしましょう。
「常に相手を思いやらなきゃ」と、人間関係に100点満点を求めすぎていませんか？
ずっと気を張り詰めていると、人と接すること自体がツラくなってしまいます。
時には「ちょっと適当くらい」のスタンスで接する方が、心地よいのかも。
少し肩の力を抜いて、目の前の人を見つけてみませんか。
「ちゃんと話せば分かってもらえる」と思って頑張りすぎていませんか？
価値観の違う相手とは、「分かり合う」のではなく「適切な距離をとる」ことが自分を守るコツです。
過度な理解を求めないことが、相手にとっても自分にとっても案外心地いいのかもしれませんね。
「自分が頑張れば何とかなる」「誰にも弱音を吐けない」「休むことに罪悪感がある」
責任感が強く、仕事熱心な経営者ほど、自分の心の不調を後回しにしていませんか？
ストレスを抱えやすい人に共通する3つの特徴と、心の健康を守る大切さについて、精神科医が解説します。
shimbashi.yuik.net/post-7325…
周りの意見に流されて「本当は嫌だったのに……」と後で落ち込んでしまうこと、ありますよね。
すぐに断れなくても大丈夫。
まずは「本当は嫌だったんだな」「無理していたな」と、自分の本音を自分自身が認めることが第一歩です。
自分の気持ちを受け止めるだけで、心は楽になりますよ。
相手のちょっとした表情やトーンの変化から、「何か気に障ること言ったかな……」と深読みして疲れていませんか？
人の気持ちに敏感なのは素敵な感性ですが、相手の不機嫌まで背負う必要はありません。
相手の心の中は、あなたがコントロールできる場所ではありませんからね。
「精神科の薬って、一度飲んだらやめられない？」
そんな不安から、治療をためらっていませんか？
実は、薬をやめたときに起こる「離脱症状」と「依存症」は別のものです。
精神科の薬との正しい付き合い方や、知っておきたい依存のリスクについて、精神科医が解説します。shimbashi.yuik.net/post-7301…
「食べても気持ち悪い、空腹でも気持ち悪い…」
妊娠中のつわり、少しでも楽にする方法はないのでしょうか？
実は、食べるタイミングや栄養、日々の過ごし方を工夫することで、症状が和らぐ場合があります。
つらいときに試したい3つの対策を医師が解説します。
shimbashi.yuik.net/post-7256…
「本当は断りたかったのに、気付いたら『大丈夫ですよ』と口が勝手に動いていた…」なんて経験はありませんか？
それは無意識に「その場の空気を守ろう」と心が頑張った証拠です。
他人の機嫌のために自分の予定や体力を差し出さなくて大丈夫ですよ。
「変な人に思われていないかな」「嫌われていないかな」と、他人の目を気にしすぎて疲れていませんか？
相手があなたをどう評価するかは「相手の都合や気分の問題」。
他人の期待に応えるために自分の心を削らなくて大丈夫。
「誰にもどう思われてもいい時間」を作っていきましょう。
ハロウィンで仮装を楽しむ人がいる一方で、「本当の自分」を隠す仮面を被って疲弊していませんか？
職場や学校で「明るい自分」や「平気な自分」を演じ続けるのは、本当にツラいことです。
今日はハロウィン。
家に帰ったら心の仮面をそっと外して、ありのままの疲れた自分を優しく労わりましょう。
「急に連絡を全部絶ちたくなった」
「誰とも関わりたくない」
そう思ったことはありませんか？
これは心のエネルギーが残量0近くになり、これ以上の刺激を受け入れられない防衛反応です。
嫌気がさした自分を責める必要はありません。
「今は人と距離を置きたい時期なんだ」と受け入れてみましょう。
「結婚は50点、離婚は73点、配偶者の死は100点」
これはストレスに関係する出来事を数値化したもので、意外なことに、うれしい出来事もストレスになる場合があります。
では、何点を超えると心や体に影響が出るのか、中学生から寄せられた疑問をもとに、医師が解説します。
shimbashi.yuik.net/post-7237…
なぜか特定の人と一緒にいると、どっと疲れることはありませんか？
それは無意識に人の気力を奪う「エナジーバンパイア」と呼ばれる相手かもしれません。
愚痴ばかりだったり、常に自分を優先させようとする人からは、物理的にも心理的にも距離を置くのが一番の自衛です。
逃げることも大切ですよ。
「マンション価格が下がったらどうしよう…」
売却する予定はないのに、資産価値が気になって何度も調べてしまう。そんな経験はありませんか？
マンション価格の下落が心に与える影響とは？
「値崩れうつ」ともいえる心理や、不安との向き合い方を精神科医が解説します。
shimbashi.yuik.net/post-7243…
「何度言っても伝わらない」「気持ちを分かってくれない」
パートナーとの会話の中で起こるすれ違いは、本当に発達特性だけが原因なのでしょうか？
カサンドラ症候群と自閉スペクトラム症（ASD）の関係や、すれ違いが生じるさまざまな背景について、精神科医が解説します。
shimbashi.yuik.net/post-7207…
