Разумеется стоило начать работать и вся магия исчезала, наступила знакомое раздражение и фрустрация от того что даже чтобы начать делать нормальную таску нужно побыть копипейст машиной (ща автоматизирую тут все блять но без удовольствия!)
Слежу за питанием примерно год: считаю калории, добираю белок (еще хожу 8-9к шагов в день и тренируюсь 4-5 раз в неделю)
Чувствую себя экспертом (сарказм) достаточно чтобы сказать: только добор белка дает чувство насыщения достаточное чтобы укладываться в мои 1600ккал

