ラン垢｜メイン垢→@BreakRunOut25 アラフォー｜2025年7月からダイエット目的でラン開始 初フル東京2026でSub3.5達成｜26-27でSub3挑戦🔥 PB 1500m4:45 / 5km18:55 / Half1:34:58 / Full3:29:20 レース動画はYouTubeで公開中↓
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つくばマラソン前最後のロング走🔥
🏃♂️20km RP走
📝Ave. 4’36”/km HR:149 RPE:4くらい
サブ3.15のハーフ通過を意識して走ったけど余力ありありで自信に繋がった🙆♂️イメージ的にサブ3.5目指してた東京前にキロ5で30キロ走れた時と同じ感覚がある！あとはここから2週間で疲労を抜いて当日解き放つだけ…！
夕方いつものジョグコースで最高の景色を見ながら🏃♂️
つくばマラソンまで残り19日…🔥
さすがにここからの積み上げは難しいだろうから無理せずに調整に努めていこう…！
サブ3.15はなんとしても達成したい！！
友人のサブ4挑戦に密着した横浜マラソン動画が2.5万再生突破！！
正直もっと速い人はたくさんいる…でも僕が伝えたかったのは、運動経験ほぼなし48歳の普通のおじさんが「目標に向かって本気で頑張る姿」と「全力で支える仲間や家族の姿」なんです。
▼まだ見ていない方はぜひ
youtu.be/jdPciCJ3UOs
神奈川マスターズ M35 800m＆5000m🏃♂️
800m 🥇2’19”86
5000m 🥈19’03”94
少人数の部門だったけどメダルは素直に嬉しい！
特に中距離の練習はしていないんだけど、800mは及第点？5000mは大失敗😭何とか中距離のスピードをマラソンに活かしてサブ3達成できるように引き続き頑張ります🔥
10月は267kmでフィニッシュ！
つくば前の追い込み時期だし最低400kmは走るつもりが膝の怪我だったり、横浜の疲労だったりで全然走れなかった…😩
明日は今期最後のトラックということで神奈川マスターズ800m＆5000mに出走予定🔥800mの目標は決めてないけど5000mはサブ3挑戦に向けて18分半は切りたいな
これ東京マラソンの話なんだけど本番は日曜日だけど、木・金・土のいずれかにゼッケンとリストバンドを受け取りに行かないといけなくて…リストバンドはその場で付けられるので、木曜日に行くと日曜日まで4日間付けっぱなしになります😩僕は今年そうなりましたw
横浜マラソン明け初のジョグ🏃♂️
思ったよりダメージがあったみたいで3日間完全休養…おかげで完全復活？と思いきやまだ筋疲労みたいなのは残ってそう…😥
そして今週日曜日…神奈川マスターズで800m＆5000mの予定…🔥
残り3日間！これはやれんのか！？
うちのYouTubeにも来ました「サブ4鑑定士」
沖縄の難コース以外は偽物らしい。そんな認定制度いつできたんww
その理屈なら好条件の高速コースで出した世界記録も偽物？
笑えるけど、友人が本気で努力して掴んだ初マラソンのサブ4を偽物扱いされるのは普通に腹立つ。その情熱、ご自身の走りにぜひ。
横浜マラソン2026
僕の大切な友人が「48歳初マラソンでサブ4」に挑戦しました。絶対に達成してほしい。その一心で並走する僕と全力で応援する家族。悪天候の中ゴールを目指しますが、壮絶な物語がありました…。ぜひ挑戦の結末を見届けていただきたいです。
▼動画はここから
youtu.be/jdPciCJ3UOs
横浜マラソンの心拍数
👈普段サブ4と同じEペースで走ってる時の心拍
👉同じサブ4ペースで走った横浜マラソンの心拍
これだけ壮絶だったので完走しただけでもマジでナイスです。そしてこんな条件下の中PBを出した人は完全に変態です。
横浜マラソンを振り返ると…
高温多湿、強風、本降り、ピーカン、例のバンク…正直な所ほぼ最悪の環境だったと思う。
目標を達成できた人も、悔しさが残った人も、やめる決断をした人も。それぞれの挑戦があったと思う。大変だったね、と何年経っても語り合える。そんな忘れられない大会になりました。
