Devil3sta

Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na stan naszych kości ? Ogromny ! Oczywiście, grafika poniżej jest poglądowa i nie ma zamiaru atakować wszystkich osób mało aktywnych. Nie każdy człowiek, który nie trenuje jest leniwy, bo nie każdy z nas może uprawiać sport czy chodzić na siłownię. Post dotyczy oczywiście Osób zdrowych, które mogą ćwiczyć, ale tego nie robią. Regularne ćwiczenia siłowe (oporowe) zmuszają tkankę kostną do adaptacji, co czyni ją gęstszą, twardszą i bardziej odporną na złamania. Jak siłownia wpływa na kości? Zwiększenie gęstości mineralnej: Kości pod wpływem obciążeń mechanicznych (ciężarów) otrzymują sygnał do produkcji nowej tkanki kostnej. Stymulacja przez mięśnie: Kiedy mięśnie pracują pod dużym obciążeniem, ciągną za swoje przyczepy na kościach. Te mikronapięcia stymulują komórki kostne do regeneracji i wzmacniania struktury szkieletu. Ochrona przed chorobami: Trening siłowy jest kluczowy w profilaktyce osteoporozy (zesztywnienia/rozrzedzenia kości) i osteopenii, szczególnie u osób starszych, u których masa kostna naturalnie spada. Wsparcie zewnętrzne: Silne mięśnie lepiej stabilizują stawy i cały układ kostny, co chroni go przed urazami mechanicznymi. O czym warto pamiętać? Dla zdrowia kości sam trening to nie wszystko. Równie ważne są: Dieta bogata w wapń i białko: Budulec dla nowej tkanki kostnej. Wsparcie witaminami: Przede wszystkim witamina D (kluczowa dla wchłaniania wapnia) oraz witamina K2. Unikanie używek: Papierosy i nadmiar alkoholu osłabiają kości i utrudniają ich regenerację. Prawidłowa technika: Zbyt duże obciążenia przy złej formie mogą zamiast kości nadmiernie obciążyć stawy i prowadzić do kontuzji.

Sezon rowerowy rozpoczęty ☀️ Sprzęt kupiliśmy Dzięki Waszej pomocy z 1,5% z wcześniejszych środków i jak Widzicie na drugim screenie ceny takiego nowego trójkołowca są absurdalnie wysokie, ale to niestety normalna sytuacja ze sprzętem rehabilitacyjnym. Jeśli Ktoś z Was jeszcze nie rozliczył się to bardzo się nam przyda Twoje 1,5% KRS : 0000387207 CEL SZCZEGÓŁOWY : Olivia Celmerowski

Drodzy Znajomi 🤝 Zbliża się kolejny okres rozliczeniowy 1,5 % ! Dzięki Waszej pomocy Olivka może dzielnie walczyć z nieuleczalną chorobą czyli rdzeniowym zanikiem mięśni, w skrócie SMA ♿️ W 2025 roku dzięki zgromadzonym funduszom mogliśmy uczestniczyć w kilku turnusach rehabilitacyjnych w Warszawie w Centrum Rehabilitacji Funkcjonalnej Orthos z najlepszymi Fachowcami, a także intensywnie ćwiczymy na miejscu z naszą nieocenioną Panią Anią, którą jest z nami już 7 lat i współpraca przebiega wzorowo i daje świetne efekty ❤️ Na ostatnich 📈 testach sprawnościowych Olivka zaskoczyła nas wszystkich i pobiła swój dotychczasowy rekord, więc nie tylko hamujemy chorobę, ale również krok po kroku wzmacniamy się na wielu płaszczyznach 💪 Prosimy o PODANIE DALEJ ↩️oraz o zapisanie do zakładek 📒 jeżeli Ktoś z Was nie ma celu na podatek na rzecz OPP. Dziękujemy, że Jesteście ❤️ ➡️Fundacja „Serca dla Maluszka” ➡️KRS 0000387207 ➡️Cel szczegółowy : 1550 Olivia Celmerowski Link : sercadlamaluszka.pl/nasi-pod…

Właśnie dzięki Tobie 🤝 Olivka może dzielnie walczyć z nieuleczalną chorobą czyli rdzeniowym zanikiem mięśni 🧬. Twoje 1,5 % może nam znacząco pomóc w dalszej walce. Zaangażowanie i pozytywne nastawienie Olivki dają dobre rokowania na przyszłość. Walczymy o lepsze jutro. Dziękujemy, że Jesteś ❤️ ➡️Fundacja „Serca dla Maluszka” ➡️KRS 0000387207 ➡️Cel szczegółowy: 1550 Olivia Celmerowski Link do strony : sercadlamaluszka.pl/nasi-pod…

A dzisiaj taka sytuacja przed szkołą Olivki. Nasz Sąsiad Sebastian Kerk wręczył nam taką oto podpisaną pamiątkę. Bez żadnej kurtuazji napiszę, że Seb jest bardzo sympatyczną osobą w życiu prywatnym ♥️ Kiedy jeszcze się nie znaliśmy to sam podszedł i zgadał i zapytał co u nas słychać i na jaką chorobę Olivka choruje. Wszystkiego dobrego Kerki i obyś znalazł szybko nowy ciekawy dla siebie klub 🤝