Nada_art

🔘ثمار مفيدة لمن يعانون من نقص مخزون الحديد ✔️ 🔘لمحتواها من #فيتامين_سي ، حيث يساعد على امتصاص عنصر الحديد بالجسم عند تناوله من مصادره الحيوانية🥩🍗🍖🫘 1️⃣الجوافة 2️⃣الفلفل الرومي والحار 🫑🌶️ 3️⃣الحمضيات بأنواعها 🍋🍊 4️⃣البروكلي 🥦 5️⃣الفراولة 🍓 6️⃣الكيوي 🥝 7️⃣القرنبيط او الزهرة 8️⃣التوتيات 🫐 9️⃣المانجو🥭 🔟الأناناس🍍 @DietArab