Enfermero: profesor e investigador trabajando en @UEuropea, Máster Gestión Sanitaria, Técnico deportivo superior (TAFAD), Doctor en Biomedicina y Salud
Joined November 2016
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En pruebas tan extremas como las carreras de ultrarresistencia de montaña el #Entrenamiento no es la única variable a tener en cuenta. Nutrición, hidratación, psicología y salud oral entran también en juego. mdpi.com/1660-4601/18/3/956/…
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Link para acceder mañana a la I Jornada Virtual en Enfermería Dermoestética:
youtube.com/watch?v=hXi1Yjqk…
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Una oportunidad genial para actualizarte en enfermería dermoestética!! @UEuropea @UEuropeaOnline #EnfermeríaUE No os lo podéis perder!!! universidadeuropea.es/madrid…
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🏃♂️El ejercicio físico se ha propuesto como una terapia eficaz para la prevención de numerosas enfermedades crónicas.
🧠Sin embargo, los beneficios que el ejercicio físico puede aportar a nuestro sistema nervioso son todavía menos conocidos.
fissac.com/el-ejercicio-dism…
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25 libros recomendados para corredores y amantes del atletismo @soycorredor_es soycorredor.es/noticias/25-l…
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⏱️La duración del intervalo entre latidos a lo largo del día aporta mucha información sobre el estado físico de los deportistas, lo cual convierte a la variabilidad de la FC en una herramienta muy interesante para el control de la carga de entrenamiento.
fissac.com/utilidad-de-la-va…
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🪑 El sedentarismo es una pandemia que mata a millones de personas en todo el mundo.
🏃♀️🏋️♂️ Las principales organizaciones llevan años realizando guías con recomendaciones, aunque investigaciones recientes sugieren que éstas podrían no ser suficientes.
fissac.com/nos-dicen-que-hag…
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💪 Un reciente estudio muestra cuánto ejercicio deben hacer las personas diabéticas para suspender hasta en un 70% de los casos el tratamiento farmacológico 💊
🚨 Para leer el artículo al completo, solo tienes que suscribirte (2x☕ al mes=Fissac+).
fissac.com/entrenamiento-en-…
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🏃♀️🚴♀️ Hacer ejercicio extenuante por primera vez o tras un tiempo parado puede tener importantes consecuencias, incluyendo un alto riesgo de insuficiencia renal aguda.
👉Hablamos sobre la rabdomiólisis inducida por la realización de ejercicio intenso.
💻 fissac.com/el-peligro-de-hac…
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🧠 Decía Rousseau “mi mente solo funciona con mis piernas”. Desde un cuerpo sano, desde el movimiento, los pensamientos fluyen.
👨💻En la web detallamos los mecanismos por los cuáles el músculo actúa como órgano endocrino y modula la función cerebral.
👉fissac.com/el-ejercicio-mejo…
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🔬Una revisión realizada por nuestro compañero Pedro L. Valenzuela en la revista Sports Medicine junto con investigadores como Maffiuletti, Joyner o Alejandro Lucía analiza los mecanismos por los cuales el ejercicio protege contra el declive propio de la edad.
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🏃♀️Estar en buena forma física reduce el riesgo de mortalidad. Pero, ¿más que otros factores de riesgo tradicionales como la hipertensión, la diabetes o el 🚬? Y, ¿una mejor forma física es siempre mejor?
Para leer el artículo completo pincha en el enlace
👉fissac.com/la-forma-fisica-t…
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🏃♀️Realizar actividad física regularmente retrasa el envejecimiento celular.
🧬Un estudio compara los efectos del entrenamiento de resistencia moderada, interválico de alta intensidad y fuerza sobre la actividad de la telomerasa y la longitud telomérica.
👉fissac.com/el-entrenamiento-…
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🏥👴🏻Los beneficios del ejercicio en personas mayores hospitalizadas: Los procesos de hospitalización tienen importantes consecuencias colaterales en personas mayores, incluyendo deterioro funcional y cognitivo.
Para leer el artículo completo pincha 👇
sciencedirect.com/science/ar…
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🧬Los cambios ‘epigenéticos’ que se acumulan en el esperma inducidos por el ejercicio sugieren que los efectos positivos del ejercicio realizado por los padres podrían ser transmitidos a los hijos. En este estudio publicado en PNAS te lo contamos.
👉fissac.com/los-beneficios-de…
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⚡️El HIIT es uno de los tipos de ejercicio más populares actualmente, y casi ha desbancado al clásico entrenamiento continuo a intensidad moderada (como la típica carrera de 30-60 minutos).
¿Y qué tipo de ejercicio es más eficaz para la pérdida de grasa?
👉fissac.com/hiit-el-arma-mas-…
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🏃♀️El ejercicio induce una serie de adaptaciones fisiológicas que tienen como objetivo satisfacer las necesidades energéticas y hemodinámicas del organismo durante el mismo.
👉fissac.com/remodelacion-card…
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💪🏻La flexión de brazos puede ser un buen indicador de nuestra fuerza. Incluso estudios asocian el poder hacer más de 10 flexiones seguidas con un descenso del riesgo cardiovascular.
🦠Por ello, durante el periodo de aislamiento debemos mantener nuestros niveles de fuerza.
