【食卓から備える防災士🍴✨】防災食アドバイザー｜防災士｜調理師｜料理指導実績2万人 #袋の中にある乾燥剤や調味粉末とスプーンを取り出してからお湯を注ぐこと。お湯を入れた後も袋が熱くなるのでヤケドに注意です。料理の情報はタイムライン👇｜フォローしておうちの備えを
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断言しますが今すぐ缶詰を買ってください。3日分の備蓄要請を考えると缶詰をストックするのがいい。もしもの時は停電、断水、ガスもストップ。料理するのが大変な時でも、調理済で、あけるだけで食べられる。いつもは時短料理や手抜き・節約レシピにも使えて便利。中でも安く買うのにオススメの店は
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3日から１週間分の備蓄を緊急要請って聞いて、パスタやソバ、うどんなどの乾麺ばかり買い出ししてると損するかも。日持ちするし、アレンジも自在で便利だけど、災害時には思わぬ落とし穴が…。断水で調理に使う水が貴重になることを考えると、災害時これだけは絶対に備蓄しておいた方がいいのがあって
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知らないと損する、緊急警報で慌てて水のストックを用意したあなたに教えたい。災害用に水の備蓄は1人1日3Lが目安。在宅避難用に2Lのペットボトルをストックするのは大事。でも実はその方法だと、もしもの災害時や賞味期限切れで肝心な時に使えないなんて事になることも。そんな時にオススメなのが
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知らないと損する「冷蔵庫に入れなくていい油揚げ」が、手間いらずで万能だから使わないともったいない。油揚げは、みそ汁やうどん、煮物や炊き込みご飯に入れたりといろんな料理に使える万能食材。大豆食品で栄養もバッチリだけどストックを切らしがち。そんな時に嬉しいのが常温で保存出来るコレ！
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緊急要請にそなえて、食料・水・携帯トイレは最低でも3日分、出来れば7日分が必要。中でも保存食は缶詰が最強だと思ってない？開けてすぐに食べられ、常温保存できて普段の料理には時短調理出来て便利。でも缶詰じゃない方がいいことがある。実はレトルトや紙パックの方がおすすめな理由があって
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驚くほど万能。サバ缶のアレンジレシピが優秀すぎる！
➊レンチンでサバじゃが➋サバカレー➌サバと小松菜の煮浸し➍サバ＆トマト缶煮込み➎サバと舞茸の炊き込みご飯➏サバの味噌汁。調理すみで時短、味付きなら調味料もいらない。骨ごと食べられて栄養もバッチリ。中でも一押しがアヒージョで作り方
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知らないともったいない、無印の冷やして食べるカレーが「さっぱり・スパイシー」でオススメ。レトルトカレーと言えば、温めて食べるのが普通だけどこれは逆！冷たいままでいいから温める手間いらずで、時短で作れる。ごはんに合うのはもちろん、うどん麺やパンとも合わせてもおいしい。嬉しいのが
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大事なことなので何度でもいいます。お米を研ぐときは、ガシガシ研がないでください。以前は「水が透明になるまで」なんて言われていたのが、令和は違う。精米の技術が発達しているので、研ぎすぎるとかえってうま味や栄養の元まで流してしまう。旨味と栄養を損なわずに美味しくお米を研ぐ方法は
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「最上階なら静か」
「角部屋なら明るい」
「駐車場に空きがあれば便利」
どれも魅力的です。
でも中古マンションは、
その魅力だけで選ぶと後悔することも。
最上階→防水・断熱
角部屋→結露・寒さ
駐車場の空き→管理会計への影響
買う前に知っておきたい
9つの「魅力の裏側」。
↓↓
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意外と知られていないけど、梨の栄養価がすごいのに食べないなんてもったいない。水分がほとんどで栄養がないんでしょ？と思考停止ではダメ。梨のソルビトールには、のどの痛みや咳どめにも効果があり、虫歯予防にも効果がある。さらに吸水作用があるので便秘の改善にと嬉しいことだらけ。でも注意が
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作る気力１％でも作れる。鍋を使わずに1杯分のみそ汁を作る方法がマジでオススメ。お椀にかつお節と味噌、好きな具を入れてお湯で溶くだけ。秒で出来るから朝の忙しい時や、夜１杯だけ飲みたい時にもすぐ作れる。具材も好きにアレンジ出来るし、家族の好みが違っても別々に作れる。さらに嬉しいことが
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知らないと損する、もしもの時の保存食に缶詰が最強だと思ってない？缶詰は開けたらすぐ食べられて、常温保存できて、普段の料理も時短にもなる。でも災害時は「缶詰じゃない方がいい」こともある。実はレトルトや紙パックタイプの物をストックしておく方がいい事もあって、見落としてがちな理由は
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緊急地震速報であせって、乾パンやアルファ化米、カップ麺を買い込むのはちょっと待って！どれも大切な備蓄食材。でも「賞味期限が切れた」「好みの味じゃない」と、いざという時に食べられなかったらもったいない。実は普段の食事にも使える食材がポイント！じゃあ、何をストックする？おすすめは⇒
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時短、洗い物なし、材料3つ混ぜるだけでで出来る「ツナサラダ」が簡単なのに作らないと損です。作り方は①ビニール袋にツナ缶とコーン缶を汁ごと入れる②乾燥わかめを入れてよくもむ③わかめが戻ってきたらマヨネーズで味を調えて出来上がり！袋の中で混ぜるから洗い物いらず。覚えておくといいのが
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スタバ。「うちの子牛乳大好きで毎日飲んでるんだけど、切らした時めっちゃ泣かれて困ってるんだよね」ってママ友。買い置きしてないの？って聞いたら「牛乳って日持ちしないからすぐなくなるじゃん」って言うので「冷蔵庫に入れなくていいのがあるよ」って言ったら「何それ早く教えて！」っていうので
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スタバ「ナス味噌作りたいけど油たくさん使うのイヤなんだよね」とママ友。「今ダイエットしてるから、カロリー抑えたいけど油っこくならない方法ないかな」って言うから「それ大丈夫出来るよ。油の量もちょっとですんで、しかも火にかける時間も短くてすむ時短レシピがあるんだけど」って作り方は
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意外と知られていないけど、ふわふわ食感の卵焼きが作れる方法がある。オムレツやスクランブルエッグも同じようにきめ細やかなふわっとした卵料理が作れ、しかも卵だけでなく「お肉が柔らか」「ご飯がふっくら」「サクサク天ぷら」にもしてくれる。調理の時に入れるとふわ・サクにしてくれるのは
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