T-LAB | テストステロン研究所

【朗報】筋トレ男子、鍛えてるのは筋肉だけでなくチンポもだった 今日「11月11日」は #ボッキーの日 ですね。 2023年、米国男性4,094人を分析した研究。 筋トレを月1回以上行う男性は、行わない男性と比較して、EDのオッズが25％低かった。 さらに別の研究では、筋力がある男性ほど、性機能低下が少ない傾向も確認されている。 つまり、鍛えているのは大胸筋や上腕二頭筋だけではない。チンポもそうなのだ。 腹筋もチ○ポもバキバキになるのなら筋トレをやらない理由、男にはなくないか？

【衝撃】20代の3人に1人がED症状あり！？ 「EDはおじさんの悩み」 こんなイメージがあるんじゃないですか？ 中国の男性2,299人のネット調査（上海交通大学 仁済医院, 2025）を見てみましょう。 勃起の質問票（IIEF-6）で基準点を下回った人の割合は ・全体➠30.9% ・30歳未満➠31.9% ちなみに早漏傾向も ・全体➠11.6% ・30歳未満➠14.4% ※診断ではなくIIEFという質問票のスコアです。 でも安心してください。 若い人の『勃たない』は、緊張や不安が原因のことも多いんです。 もしあなたが悩んでいるのなら、下記質問箱までお気軽にお問い合わせ下さい。 ▼質問箱To @Testosteronelab querie.me/user/Testosteronel…

【筋トレ民必見】セット間の休憩、測ってる？ とある試験で休憩時間の長さはトレーニングの結果に影響しない可能性が示唆された😱 筋トレ経験者40人を2グループに分けた研究（Mohanら, 2026, Int J Sports Med） 【条件】 ・8週間、指導者つきで脚トレ ・スクワット、レッグエクステンション、カーフレイズ（立ち・座り） ・各4セット×8〜12回 【2つのグループ】 ・休憩は約2分で固定➠きっちり2分型（19人） ・休憩は好きなだけ➠気分で休む型（21人） 【結果】 ・筋肉の厚さ（超音波で測定）➠差なし ・筋力、筋持久力➠差なし ・キツさの感じ方➠8.2 vs 8.1でほぼ同じ ・1回のトレ時間➠56.0分 vs 78.5分 つまり、きっちり2分型は約29%早く終わって、効果は同じ。 1回あたり約22分、週3回なら約1時間（計算値）、スマホを見ながらただ休んでいたことに😇 同じ効果ならしっかりと休憩時間を計測して時短で終わらせたほうがイイですよね？ 更に追い込めるしお寿司…。 あなたは休憩中ナニしてるかも教えて。

【※ブクマ必須】今朝、朝立ちしてた？ 実は男は寝てる間に、一晩で約4回も勃ってます🍌💦 20〜26歳の男性を一晩中計測した研究（Karacanら, 1976） ・1晩の回数➠平均4.22回 ・1回の長さ➠平均約33分 ・91.4%は、夢を見る睡眠（レム睡眠）中に起きていた つまり朝立ちは、エロい夢を見たからじゃない。 最後のレム睡眠中に、ちょうど目が覚めただけ。 じゃあ年齢でどう変わるのか。 健康な男性98人の年代別データ ・20代➠4.3回／合計145分 ・30代➠3.6回／合計123分 ・40代➠3.5回／合計106分 ・50代➠3.1回／合計103分 20代は、寝てる時間の約35%が勃ってる計算です。 とはいえ朗報もあって、 ・年齢による差は、全体のばらつきの1割前後しか説明できなかった ・勃起の"硬さ"は20〜50代でほぼ変わらなかった 年をとっても、夜の『自主トレ』は続いてるわけです💪 今朝のあなたはどうでした？コメントで教えて👀

実は過去にED治療薬「シアリス」の約６倍のダダラフィルが検出された製品もあった。 これ、笑い話で済ませちゃいけない。 2023年、東京都がとあるロイヤルハニー系の健康食品を検査したところ、1包からタダラフィル59mgが検出されている。 国内の通常の開始用量は10mg。 つまり約6倍の量が検出されたことになる。 さらに恐ろしいのが、その後も同様の事例が続いていること。 2024年には90mg、2025年には92mgが1包から検出されている。 これは医師の診察も用量管理もない製品から検出された医薬品成分。 硝酸薬との併用では、血圧が危険なほど低下する可能性もある。 そりゃあEDが治療薬の６倍もの成分が入ってんだから効くよね…って話。 安易に摂取してはいけません。

【悲報】約48年後の2074年にはチンコの平均が21センチの時代が来るかもしれんwww ある研究によると、世界の男性の勃起時の平均陰茎長は、約29年間で約24％増加したという。 約29年前：12.27 cm 近年の推定値：15.23 cm 仮にこのペースが今後も続いた場合…… 約48年後の2074年頃には、平均21cmに到達する計算になる。 つまり、将来は21cmが「普通」の時代が来るかもしれないのさ。 ちなみにもし本当にこのペースなら、あと250年でチンコの平均の長さが1メートルになるらしい。 クジラは2～3m。それでもまだまだ”伸びしろ”があります。

巨乳好きはおっぱいを見ている。 貧乳好きはおっぱいを見ている。 結局どっちもおっぱいを見ている。 争う理由がない。 おっぱいとは大きさではなく、おっぱいだからである。 #いいおっぱいの日

【いい雄っぱいの日】 男の乳首、約半数が「感じる♡」って答えてる！🔥 男性148人を含む大学生に、乳首への刺激について聞いた研究（Levin & Meston, 2006） 男性の回答は… ・刺激で興奮が起きる・高まる➠51.7％ ・逆に興奮が下がる➠7.5％ ・「触って」と頼んだことがある➠17.1％ 意外とあなたの友人も感じる人が多いかも？ さり気なく確認してみましょう！👀 あなたは感じる派？感じない派？ アンケートに協力してよ？！！(脅迫)

【朗報】量はドームの1％未満でも、精子の数は地球の人口の約2,000万倍！ WHOの基準の下限（1mLあたり1,600万匹）で計算すると 約1,007万L×1,600万匹➠約16京匹 地球の人口が約83億人だから ➠1人あたり約2,000万匹ずつ配れる😇 量では負けても、数では圧勝 男のポテンシャル、えげつなかったかもしれん。 みんなは量派？数派？教えて～ト◯トン👀

【悲報】世界中の12歳以上の男性が同時に射◯しても、東京ドームの容積の1％にも満たない 国連の推計（2026年）で計算。 世界の男性➠約41.7億人 そのうち12歳以上➠約33.6億人 1回の量を平均3mLとすると… 33.6億人×3mL➠約1,007万L（約1万m³） これがどれくらいかというと ・家のお風呂➠約5万杯 ・学校の25mプール➠約26杯 ・五輪の50mプール➠約4杯 ・東京ドーム➠約0.8％😇 全世界の男が力を合わせても、ドームの客席の端っこすら埋まらない😭

【朗報】健康な普通の若い男でも、運動12週間で精子とテストステロンが変わる！🔥 18〜24歳の健康な男性34人を2グループに分けた研究（Doğanら, 2026, J Clin Med） 週3で有酸素＋筋トレを12週間➠運動型 いつも通りの生活➠ふつう生活型 運動型は、ふつう生活型と比べて ・まっすぐ泳ぐ精子の割合が+4.55ポイント ・動いてる精子の総数が+560まんこ ・総テストステロンが+57.75ng/dL（平均624➠682） ・体脂肪率が−1.40ポイント しかも精子の形はそのまま、体脂肪だけ減ってこの結果 今日から週3の運動でガチ効き！？💪 週3でいいんですよ？やるしかなくなくなくない？

【朗報】マッスルメモリーにはちゃんとデータがある！ 筋トレ経験者8人と未経験者8人の脚を2週間ギプスで固定して、そのあと8週間筋トレしてもらった研究（Michelら, 2026） 固定中➠筋肉の中で約2,000個の遺伝子が反応して萎縮モード 再開後➠415個のタンパク質が変化して回復モード しかもこの落ち方と戻り方、経験者も初心者もほぼ同じパターンだった🔥 つまり「休んだら終わり」じゃなく、筋肉にはちゃんと『戻る仕組み』がある💪 大事なのは、再開する勇気だけかも👀 みんなは筋トレ、最長でどれくらいサボったことある？こっそり教えて ちなみに私は3週間です。 小さくなっていく上腕二頭筋を見て耐えられませんでした。

【筋トレ民必見】同じ重量でも「全力で挙げようとする」だけで、筋肉の活動パターンが変わる！？🔥 Benitezら（2026）は、運動習慣のある男女20人に、70%1RMのレッグエクステンションを限界まで行わせた。 比較したのは2つの条件。 ①可能な限り速く挙げようとする ②最大速度の50%程度で挙げようとする すると、面白い結果が出た。 ・限界までの回数はほぼ同じ ・筋電図で捉えた筋興奮パターンはセット序盤から異なっていた ・さらに、ゆっくり挙げる条件でも、疲労が蓄積すると全力で挙げようとした条件の初期状態に近づいた（一致度0.97） つまり、筋肉の活動パターンは、疲労してから変わるだけではない 挙上時にどれだけ力強く動かそうとするかによっても変化する。 筋トレでは、ただ重量を持ち上げるだけでなく、「できるだけ速く挙げる」という意識も重要なのかもしれない。 速く挙げてゆっくり下ろす。科学的にも正解だと証明されたのかも。