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すぐに取り入れて!5つの最高の習慣
1.半日以上外にいるときは紫外線カットメガネをする
2.ルテインやゼアキサンチンなど目に良い栄養素を補う
3.適度な運動を行う
4.禁煙する
5.20-20-20ルールを取り入れる
これら習慣を取り入れて、目の健康を維持できるように努めましょう!
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受動喫煙は良くないのは知っていると思いますが、受動喫煙への曝露量が多ければ多いほど近視の発症は早く、中等度~強度近視になるリスクも高くなるかもしれません。また、受動喫煙は子どもの健康や聴覚障害を引き起こすとされています。吸わないのが理想ですが、少なくとも子どもの前で吸わないで。
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【簡単白内障チェック】
片目でこの画像を見て下さい。
1.画像を30㎝離します
2.左から文字を読む これを両目にやります
「GOOD」でなければ、白内障など目の病気かもしれません。
読めたらリツイートで、あなたのフォロワーさんにも伝えてください。 気になることはコメントください。
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飛蚊症が見えたから眼科に行ったら「気にしなくて良い」と言われた方はお読みください。
確かに、写真のような飛蚊症が見えたら眼科を受診してほしいですが、なぜ気にしなくて良い場合があるかと言うと、
飛蚊症の多くが「生理的飛蚊症」でです。これは目の中の硝子体という、透明なゼリー状の物質が年齢とともに変化し、濁りがでてきます。この濁りを飛蚊症として感じます。
食べ物のゼリーをイメージしてもらえば分かりますが、ゼリーの中に果物があってもなかなか動きませんよね。
もちろん、硝子体は変化しますし、目は動きますから、その濁りもどこかに消えてなくなることもあります。逆に消えてなくならいこともあります。2週間から1ヶ月くらいで消えることもあれば、半年やそれ以上続く場合もあります。個人差があります。
このように、生理的飛蚊症の原因の濁り自体は悪いものではないので、気にしなくて良いということになります。
では、どんな飛蚊症に気を付けて欲しいか
・新たな飛蚊症が現れる
・数が増え、数えられないくらい存在する
・視野が欠けて見えない部分が現れる
・メガネを使っても見えづらくなる
などです。この場合は網膜に裂け目ができていたり、網膜自体がはがれてしまっている恐れがあります。できるだけ早めに眼科医に相談してください。
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もう広がってきていると思いますが、子どもへのブルーライトカット眼鏡の使用は悪い影響を与える可能性すらあるので、買うときは普通のレンズで大丈夫です。
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法律がないと守れませんか?目線の高さにタバコが来ると、身長が低い方、車椅子の方、ベビーカーの高さにタバコがきて非常に危険です。相手を失明、火傷をさせてしまう恐れがあり、怖い思いをしている人も何人も知っています。大事なことなのでもう一度言います。歩きタバコは絶対にやめてください!
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40歳以上の20名に1人は緑内障とされています。近視が強い方、家族に緑内障がいる方は、それより若くても緑内障になっている可能性があります。視力検査だけでは分かりません。41歳バカボンのパパも検診を受けています。人間ドックで眼科項目を選択するか、検診をやっている眼科を受診しましょう!
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ネクタイを強く締めすぎると、首の血管を圧迫するので、眼圧が上がることは有名です。そのため、緑内障があって、日常的にネクタイをする方は少し緩める、あるいは外しておくと安心です。
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コンタクトレンズが目の裏に入ることは、ほほぼありえません!
コンタクトレンズはこの赤い、結膜囊(のう)までしか行きません。
どこかに落ちていなければ、まぶたをひっくり返して確認するので、眼科を受診してください。
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【皆さまへお願い】
2026年3/8(日)~3/14(土)は世界緑内障週間です。緑内障啓発のための国際的なイベントです。
上記時期に緑内障の認知と啓発に向けて、各地のランドマークや医療施設等が緑色にライトアップされます。
また、Web上でも「ライトアップ in グリーン運動」が行われています。
緑のライトが意味するものは、緑内障治療にとって「早期発見」「継続治療」が大切であり、希望をもって治療しましょうというメッセージです。
一人でも多くの方が、1日でも長く「普通に見られる」ことを願って、 Web上でもグリーンのライトを増やすのためご協力をお願いします☺
登録は簡単で、下のリンクからサイトに飛び、お住まいの都道府県を選択するだけです。
1万人を超える登録者がいたら良いなぁと思っています📷
ryokunaisho.jp/lightup_green…
登録いただいた方は、周りの方に広めるためリツイートや「登録しまた!」というコメントをいただけると、非常に助かります。
このツイートには緑内障啓発もまとめる予定ですので、ブックマークにしていただけると、今後の参考にもなると思います! 皆さまのご協力をお願いいたします。
ライトアップされた場所を撮影した、あるいは過去に撮影されたことがあれば、コメントいただければ嬉しいです。よろしくお願いいたします!
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これから親になるあなたへ。
僕はこんな気の利いた答えを子供に伝える事ができませんでした。
あなたにお子さんが産まれ、こんな質問を受けたら、是非こんな素敵な言葉を与えてあげてください。
学ぶ事が好きな、賢いお子さんに育つことでしょう。
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タバコは本当にやめた方がいい。タバコは加齢黄斑変性の危険因子で、加齢黄斑変性は失明原因の常に上位に位置しています。タバコがどうしてもやめられない方は禁煙外来で相談をお願いします。病院や診療所では、禁煙補助薬などを使って禁煙治療を行っています。また、白内障や緑内障にも悪化させます。
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【簡単白内障チェック】
片目でこの画像を見て下さい。
1.画像を30㎝離します
2.左から文字を読む
これを両目にやります 「GOOD」でなければ、白内障など目の病気かもしれません。
読めたらリツイートで、あなたのフォロワーさんにも伝えてください。
気になることはコメントください。
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実際に緑内障や加齢黄斑変性症が見つかった方もいます。
まず、30cm離して、片目でこの画像を見てください。
・中央の白い点は見えますか?
・横と縦線全て等間隔ですか?
・線が曲がる、ゆがむなどはないですか?
これを両目で行います。
正常だったらリポストで、あなたのフォロワーさんにも伝えてください。1つでもNOがあればコメントをください。
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緑を見ると良いと思っている方も多いと思いますが、緑を見たら目が良くなるわけではありません。昔は遠くにあるものが緑だったことが多いだけで、実は遠くを見ていると目が疲れにくくなり、近視になりにくいというのが正しい。
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大きい音で騒音性難聴になるって、聞いたことありますよね👂️
では、大きすぎる音を聞いたとき、内耳で何が起こっているか知っていますか?
実は様々な現象が起きていますが、多くは治らないということをまずは知ってほしい‼️
自分の耳を守り、正しくライブや音楽を楽しみましょう♪
以下解説⤵︎
1.毛が折れる
有毛細胞の繊毛は特別なタンパク質でできた非常に細い特殊構造です。多少折れたくらいならば治りますが、損傷が激しいと治りません。その細胞は機能を失います。
完全に折れた場合、治すことはできません。
2.ミトコンドリア損傷
強大音は有毛細胞にとってはいわば地震と同じ。細胞内の構造が壊れてしまいます。その中でもミトコンドリアが損傷を受けた場合、その細胞は生きていけません。ミトコンドリアの損傷は不可逆的な変化で、細胞死を招きます。
完全に機能を失ったミトコンドリア、治すことはできません。
3.炎症からの細胞死
強大音による振動は、細胞の色々なところを傷つけます。損傷を受けた細胞は炎症を起こし、程度によっては「アポトーシス」という細胞死プログラムがオンになります。これは、壊れた細胞から流れ出した細胞内物質が周りの細胞に被害を及ぼさないようにする優れたプログラムなのですが、有毛細胞がアポトーシスしてしまうと当然再生しません。
アポトーシスで失った有毛細胞を治すことはできません。
4.有毛細胞と神経の接続が離れる
強大音による強すぎる信号は、脳にとっても不快なものになります。そのため、強すぎる信号を受け取った有毛細胞からは神経が離れていってしまいます。この現象をCochrea synaptopathyといいます。有毛細胞が生きていても、神経に信号を伝えることができなくなります。
Cochrea synaptopathyは治すことはできません。
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2024 J.F.REY COLLECTION「JF1563」フロントアセテートは七角形?八角形?ベース。全色blogにてご覧ください。
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