れどばぐ

ALT ピーマン5個、ツナ缶1缶、ごま油小さじ1、丸鶏がら顆粒小さじ1、ポン酢大さじ1.5、白ごま適量、ブラックペッパー適量を並べた状態。

ALT ピーマンを細切りにした状態。

ALT 細切りにしたピーマンをゆでている状態。

ALT ツナ、ごま油、鶏がら顆粒、ポン酢を加えて混ぜ合わせ、お皿に盛り付け、白ごまとブラックペッパーをふった状態。

ALT なす1本、玉ねぎ1/2個、ピーマン1個、ミニトマト3個、サラダ油大さじ1、めんつゆ大さじ4、水大さじ2、削り節適量を並べた状態。

ALT 食べやすい大きさに切ったなす、玉ねぎ、ピーマンをサラダ油で炒め、しんなりするまで加熱した状態。

ALT 炒めたなす、玉ねぎ、ピーマンと半分に切ったミニトマトを保存袋に入れ、めんつゆと水を加えて冷やしている状態。

ALT 器に盛り、削り節をふって仕上げた夏野菜のひんやり煮びたし。