精神科医（精神保健指定医）でマンガ家（原作）です。 専門は「うつ」「依存症」「ドパガキ」です。 人生で役立つ心理学テクを毎日公開しています。 フォローぜひ。 全国30拠点でクリニックグループしてます。 ゆうメンタルクリニック https://teapawt.net/t.co/HUeBRhc65H 美容・保険診療皮膚科 https://teapawt.net/t.co/xLDj87rCe0
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ミスをした時に謝るのは大切ですが、やりすぎは卑屈に感じさせるため逆効果です。
それよりは「謝りは一回」にして、直後に「お礼」を言いましょう。
「すみません、違ってました！教えてくれてありがとうございます！」
すると堂々とした印象になりますし、相手はそれ以上言いづらくなります。
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イライラしたとき、思い切り叫んだり、物を叩いたりすると、なんとなくスッキリする気がしますよね。
しかし、実はこうした「怒りの発散」は、かえって怒りを強めてしまうことがあります。
では、怒りを感じたときはどうすればいいのでしょうか。
おすすめなのが、ゆっくりと深呼吸をすることです。
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＼ チケット申込 本日スタート！ ／
本日10/20(火)13:00より受付開始！
トークショー、企画展示、マーケット、謎解きなど、
心身を整えるヒントに出会える体験型イベント🕊
📅12/20(日) 12:00〜18:00
📍ベルサール飯田橋ファースト
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#こころフェス
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何かの考えに囚われたときは、
「この考えはどれくらいの確率で正しいのか」
を数字で表すことです。
「人生もう終わりだ！」⇒70％くらいで正しい
「みんなに嫌われてる！」⇒80％くらいで正しい
など考えると「あ、100％じゃないな」と気づいてリラックスできます。
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