มนุษย์เป็ดขี้สงสัย | มือใหม่หัดลงทุน | ชอบหนังสือจิตวิทยา | บางครั้งก็ชอบให้กำลังใจตัวเอง 😊
Joined February 2013
- Tweets1.3K
- Following161
- Followers117
- Likes1.4K
คนหัวโล่ง retweeted
มาแนะนำแอพฟังพอดแคสต์ภาษาจีน ฟรี!? 🇨🇳📌
อันนี้อาจารย์ในเอกแนะนำมา เห็นเพื่อนเคยใช้ตอนอยู่ที่จีน ลองเอามาฟังดูสรุปน้องมี ฟังก์ชันถอดเสียงให้อ่านด้วย
ฟังพอดแคสต์วันละ10-15นาที ช่วย improve การฟัง การออกเสียงได้จริงๆ จากใจคนฟังไม่ออกเลยTT ในช่วงแรก
小宇宙🪐
คนหัวโล่ง retweeted
ทำตามคลิปนี้เหมือนได้หลังใหม่ แล้วคุณหมอที่ชั้นไปหาก็บอกให้ยืดเส้นทำท่าแบบในคลิปนี้แหละ ยืดก่อนนอนก็ได้หายปวดหลัง
Bel ağrısı için yapmanız gerekenler:
Bunları şimdiye kadar denemediyseniz, bel sağlığınız için önemli bir adımı atlamış olabilirsiniz. Günlük hayatınızı daha rahat geçirmek ve belinizi desteklemek için yapabileceğiniz bazı hareketler ve alışkanlıklar şöyle:
• Düzenli yürüyüş yapın ve uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.
• Bel ve karın kaslarını güçlendiren egzersizlere yer verin.
• Ağır kaldırırken belden değil, dizlerden destek alın.
• Uyku düzeninize ve kullandığınız yatağın rahatlığına dikkat edin.
• Yeterli su tüketin.
• Protein, kalsiyum, D vitamini ve magnezyum açısından dengeli beslenin.
• Yumurta, yoğurt, süt, balık, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve baklagilleri beslenmenize ekleyin.
• Fazla kilo varsa sağlıklı şekilde kilo vermeye çalışın.
Şiddetli, sürekli veya bacaklara yayılan bel ağrınız varsa egzersiz yapmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.
คนหัวโล่ง retweeted
"เกี๊ยว" ใน HSK1 ที่เคยเรียนกันคือ 饺子 jiăozi
吃饺子 chī jiăozi กินเกี๊ยว
包饺子 bāo jiăozi ห่อเกี๊ยว
แต่เกี๊ยวในชีวิตจริงที่ต้องไปเจอ
水饺 shuĭjiăo เกี๊ยวต้ม
蒸饺 zhēngjiăo เกี๊ยวนึ่ง
煎饺 jiānjiăo เกี๊ยวซ่า
馄饨 húntun เกี๊ยวน้ำ
云吞 yúntūn เกี๊ยวน้ำ มีทั้งไส้หมู ไส้กุ้ง นิยมกินคู่กับบะหมี่เหลือง
抄手 chāoshŏu เกี๊ยวเชาโซ่ว เป็นอาหารขึ้นชื่อทางเสฉวน
ช่วงเป็นเด็กจบใหม่ ค.รับผิดชอบน้อย เวลาไป biz trip สนุกมาก เพราะไม่ต้องทำอะไรเยอะ แต่พอโตขึ้นจะไม่ค่อยอยากไป biz trip เพราะมันไปทำงาน แบบทำงานจริงๆ ไม่มีเวลาพักผ่อน เพราะต้องทำให้จบ เคยถูกส่งไปกวม แทบไม่ได้ไปไหนเลย train users ทั้งทริป เหนื่อยมาก เทรนจบไปฮ่องกงเทรนต่อ เหนื่อย 😭
อีกงานหนึ่งที่พอแก่แล้วหมดสนุก คือการไป business trip ต่างประเทศ
.
ยังจำได้ตอนเราสัมภาษณ์งานนี้ เราบอกพี่ที่สัมว่า เราไม่ชอบทำงานที่ต้องอยู่แต่ออฟฟิศอย่างเดียว อยากทำตำแหน่งที่ได้ไปนู่นไปนี่ ชอบพบเจอผู้คน งานไม่ทำเจ
.
พอแก่ตัวลง พอมีต้องไปต่างประเทศ ในทีมนี่เกี่ยงกันแหลก มึงไปสิๆ ทั้งที่กินฟรีอยู่ฟรีบินฟรี ได้เบี้ยเลี้ยงพิเศษทำงานนอกสถานที่อีกต่างหาก แต่หมดสนุกที่จะไปเหมือนตอนหนุ่มๆแล้ว ตอนนี้อยากทำงานรูทีนเป็น advisor ให้น้องๆไปวันๆ
มือถือหมดโปรแล้ว ลืมปิดเน็ต เสียไปเกือบ 40 บาทแบบแทบไม่ได้ใช้อะไร เป็นเศร้า เน็ตแบบไม่มีโปรแพงจัดๆ 😭
คนหัวโล่ง retweeted
[สาระเอไอ] อยากเข้าใจ AI มากกว่าแค่ใช้งานเป็น? มหาวิทยาลัย USF เปิดคอร์สฟรี สอนตั้งแต่พื้นฐานถึง AI Agents ใน 2 ชั่วโมง 🐱🎓
เคยสงสัยไหมว่าทำไม AI ถึงตอบผิดแบบมั่นใจสุด ๆ? ทำไมคุยไปนาน ๆ แล้วเริ่มลืมเรื่องที่คุยกัน? หรือ AI Agent ที่พูดถึงกันทุกวันนี้ จริง ๆ ต่างจาก ChatGPT ธรรมดายังไง?
University of South Florida (USF) ในสหรัฐอเมริกา เพิ่งเปิดคอร์สใหม่ชื่อ AI, Agents, LLMs, Prompting and More: An Overview ในเดือนตุลาคม 2026 นี้เอง
คอร์สนี้ไม่ได้สอนแค่ว่าต้องพิมพ์ Prompt ยังไงให้ได้คำตอบดี ๆ แต่จะพาไปเข้าใจว่าเบื้องหลัง AI มันทำงานยังไง ทำไมถึงผิดพลาดได้ และเราควรใช้มันยังไงไม่ให้โดน AI หลอกแบบไม่รู้ตัว 🐱🔥
📚 เนื้อหาแบ่งเป็น 4 บท
🤖 AI & Agentic AI
LLM สร้างคำตอบได้ยังไง และ AI Agent ที่ลงมือทำงานแทนเราได้ต่างจาก Chatbot ทั่วไปยังไง
⚠️ AI Risks
ทำไม AI ถึง Hallucinate หรือชอบเออออตามเรา (Sycophancy) รวมถึงเรื่อง Privacy ที่ต้องระวังเวลาใช้ AI
💬 Prompt Engineering
ตั้งคำถามยังไงให้ AI เข้าใจงาน แบ่งงานซับซ้อนเป็นขั้นตอน และแก้ยังไงเมื่อ AI เริ่มตอบหลุดประเด็น
🧠 Context Engineering
Context Window คืออะไร ทำไม AI คุยนาน ๆ แล้วเริ่มหลงลืม และจะจัดการ Context ยังไงให้คำตอบยังมีคุณภาพ
คนทั่วไปที่ใช้ AI ทำงานอยู่แล้วก็เรียนได้ ไม่ต้องมีพื้นฐาน Coding เลย
- เรียนออนไลน์ฟรี 100%
- ใช้เวลาเพียง 1–2 ชั่วโมง
- เรียนเองตามเวลาที่สะดวก (Self-paced)
- เรียนได้ถึงวันที่ 31 มกราคม 2027
🏅 ถ้าอยากได้ Digital Badge จาก USF ไปใส่ LinkedIn สามารถซื้อเพิ่มได้ในราคา $29 USD แต่ไม่ซื้อก็เรียนได้ครบเหมือนกัน
🔗 ลิงก์เรียนฟรีอยู่ในคอมเมนต์จ้า
#สาระเอไอ #cattodata #AI #คอร์สฟรี #AILiteracy #AgenticAI
คนหัวโล่ง retweeted
จดแล้วค่ะ เป็นเธรดที่คุณภาพมาก ละเอียดยิบ เหลือจับมือแหกขาพาเราไปออกกำลังกายละ
คนหัวโล่ง retweeted
คน 4 ประเภท ใน สามก๊ก
1.คนฉลาด และขยัน
ให้เลี้ยงไว้ ถ้าส่งเสริมให้ดี ภายภาคหน้าจะได้เป็นเจ้าคนนายคน
เป็นหัวหน้าหน่วยงานที่มีเป็นสิทธิภาพ เมื่อก่อนจะให้เป็น แม่ทัพ
2.คนฉลาด แต่ขี้เกียจ
ให้ส่งเสริมทำงานในเรื่องที่เกี่ยวกับการใช้ความคิด
การวางแผน จะเหมาะที่สุด
เมื่อก่อนจะให้เป็นเสนาธิการ เช่น ขงเบ้ง
3.คนโง่ และขี้เกียจ
คนกลุ่มนี้ต้องจับตาดูหรือคอยให้คำแนะนำให้ทำตามเท่านั้น ปล่อยให้ทำเองไม่ได้ สมัยก่อนให้เป็นแค่พลทหาร
หรือคนใช้แรงงานเท่านั้น มีหน้าที่ปฏิบัติตามคำสั่ง
4.คนโง่ แต่ขยัน
คนกลุ่มนี้ เป็นอันตราย ไม่ว่าจะอยู่ในตำแหน่งหน้าที่ใด
ก็ก่อเรื่องวุ่นวายเดือดร้อน
เลี้ยงไว้ไม่เป็นประโยชน์ต่อองค์กร ควรกำจัดทิ้ง
คนหัวโล่ง retweeted
ถ้าจากมุม corporate นะ hard truth คือ resource ในตลาดมันไม่ได้สัดส่วนกับความต้องการครับ คือมันเทไปด้านนึงเกินไป
ต้องบอกว่าตลาดแรงงานในรอบเกือบๆ 10 ปีที่ผ่านมา คนไป hype เรื่อง data, cloud และ product กันเยอะมาก (เพราะ top tech หรือพวก tech company มันมาจริงๆ) แต่ในความเป็นจริง แรงงานที่ตลาดต้องการคือไม่ใช่แค่กลุ่มนั้น แต่มีอีกหลายอย่างมากครับ
1. Enterprise Solutions - ณ ปัจจุบัน หาคนทำเรื่องนี้รุ่นใหม่ๆน้อยลงมาก SAP, Dynamics, Salesforce, ServiceNow หรือกระทั่งแค่ MS Enterprise เอง ในตลาดหาคนทำยากครับ ทั้งๆที่ demand ตรงนี้มัน stable มาก แต่ขาด workforce ที่มี potential มากครับ (ตัวอย่างคือบ.ผมหา Intune expert มาสามเดือนแล้ว คนสมัครน้อยมาก คนที่รู้เรื่องตอนสัมยิ่งน้อยกว่า)
อันนี้ขาดทั้งคนคอนฟิคหลังบ้าน ขาดทั้ง functional analyst หรือกระทั่ง integration expert เลย
2. Subject Matter Expert - อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าทุกคนอยาก dev เอง อยากทำ AI... แต่ขาดคนที่ทำได้ลึกๆมากครับ คนทำ integration เก่งๆแบบ"เข้าใจ"จริงๆอ่ะ ตอนนี้หาไม่เจอเลย เพราะใช้ AI ทำหมด คือได้ result น่ะใช่ แต่ขาดคนที่สามารถ own it ได้จริงๆครับ
เราอยากได้คนที่มีความรู้ลึกๆทั้งกับตัวงานที่ทำ หรือกับ industry & domain experience แต่ workforce ในตลาดคือรู้แบบผิวเผินมาก ตัวอย่างง่ายๆคือ คนที่มี background manufacturing process ก็ขาดครับ
อ่อ Solution Architect ก็ขาด พวกคนที่รู้รอบ สามารถต่อจุดได้เก่งๆ น้องๆเด็กๆในตลาดก็ไม่สนใจกันด้วย
3. Infra & Network - คือเข้าใจได้ที่คนอาจจะมองว่า เห้ยทุกอย่างมันอยูบนคลาวด์ไปแล้ว แต่ legacy หลายๆอย่างยังเป็น on-prem นะ แล้วคนที่นั่งในออฟฟิศ ก็ยังถือว่าเป็น on-prem... แต่ทุกวันนี้กลายเป็นว่าจะ config server & network devices คือพึ่งเวนเดอร์กันไปหมด (แล้วฝั่งเวนเดอร์เองก็ขาดคนเหมือนกัน)
4. Cybersecurity - อันนี้ก็ skill shortage ครับ คนที่มีในตลาดส่วนใหญ่คือโยกมาจาก infra หรือ network เดิม แต่คนรุ่นใหม่ๆ มีน้อยมาก อยากได้เด็กๆ แบบประสบการณ์ 2-3 ปีแต่ไม่มีเลย มีแต่รุ่นแบบ 30++ หรือมากกว่าทั้งนั้น
ในมุมของ management เอง 3-4 area ด้านบนคือขาดคนใน pipeline เยอะครับ พูดถึงเรื่อง succession plan กันทีไรก็ได้แต่ขำๆกันไป เพราะมันไม่มีจริงๆ ทางเดียวที่จะทำได้คือ reskill ไม่ก็จ้างข้างนอก ทั้งๆที่เราอยากทำ internal promote มากกว่าด้วยซ้ำ
📌 (ยาวหน่อย) เมื่อก่อนสาย IT ถือว่าเนื้อหอมมาก Project มีเยอะ หลายองค์กรต้องการคนแทบทุกตำแหน่ง ทั้ง BA, PM, PO, Project Coordinator, Developer และ UX/UI Designer
แต่ปีนี้รู้สึกได้เลยว่าตลาดงานหนักขึ้นจริง ไม่ใช่แค่เรื่องจำนวน Project แต่รวมถึงโครงสร้างทีมและบทบาทการทำงานที่เริ่มเปลี่ยนไป
เมื่อก่อน 1 Project อาจต้องมี BA รับ Requirement มาวิเคราะห์ร่วมกับ PO มี PM คอยบริหารแผนงาน ประสาน Stakeholder ก่อนจะส่งต่อให้ Designer และ Developer ทำงาน
แต่ตอนนี้เริ่มเห็นทีมที่เล็กลง Designer สามารถรับโจทย์ วิเคราะห์ Requirement ออกแบบ และทำงานร่วมกับ Dev จนขึ้นระบบได้ โดยมี AI เข้ามาช่วยวิเคราะห์ข้อมูล วางโครงสร้างระบบ และจัดการงานบางส่วนที่เคยต้องผ่านหลายตำแหน่ง
ไม่ได้หมายความว่า AI จะมาแทน BA หรือ PM ได้ทั้งหมด เพราะงานที่ต้องใช้การตัดสินใจ การเจรจา และความเข้าใจธุรกิจยังต้องพึ่งคน
แต่สิ่งที่เห็นชัดคือ องค์กรเริ่มคาดหวังให้คนหนึ่งคนทำงานได้ครอบคลุมมากขึ้น และใช้ AI ลดขั้นตอนการทำงานลง
ตลาด IT ไม่ได้หายไป แต่รูปแบบการจ้างงานและทักษะที่องค์กรต้องการกำลังเปลี่ยนไปจริงๆ
คนหัวโล่ง retweeted
ประโยคที่คนยุโรปได้ยินแล้วของขึ้น
🇫🇷ฝรั่งเศส: ไวน์อเมริกันอร่อยกว่าฝรั่งเศส
🇮🇹อิตาลี: เราชอบพาสต้าใส่ซอสมะเขือเทศ (Ketchup)
🇪🇸สเปน: นายเป็นคนละตินด้วยมะ
🏴อังกฤษ: หมู่เกาะฟอล์กแลนด์เป็นของอาร์เจนตินานะ
🏴สก็อตแลนด์: สก็อตแลนด์อยู่ตรงไหนของอังกฤษนะ
🇮🇪ไอร์แลนด์: ไอร์แลนด์ใต้น่ะหรอ (อีกประเทศคือไอร์แลนด์เหนือ)
🇵🇹โปรตุเกส: นายพูดภาษาบราซิลใช่ป่ะ
🇳🇱เนเธอร์แลนด์: เทศกาล Sinterklaas คือแบบ Racist ว่ะ
🇩🇪เยอรมนี: วิดีโอนี้ไม่สามารถเล่นได้ในประเทศของคุณ
🇦🇹ออสเตรีย: นายเป็นคนเยอรมันใช่มะ
🇨🇭สวิส: เราว่าช็อคโกแล็ตเบลเยียมอร่อยสุด
🇨🇿เช็ค: นายมาจากยุโรปตะวันออกใช่มะ
🇭🇺ฮังการี: นายก็ต้อง hungry สิ 555
🇪🇪บอลติก: นายคือคนรัสเซียใช่ป่ะ
🇷🇴โรมาเนีย (เมืองหลวงบูคาเรสต์): ประเทศนายสวยมากๆ เราชอบบูดาเปสต์
🇹🇷ตุรกี: แปลภาษาอาหรับให้หน่อย
เคยเรียนอยู่ Barcelona ห้องแพงเลยแชร์กับเพื่อนในคลาส อยู่กัน 4 คน(ไทย ไต้หวัน ตุรกี อาเซอร์ไบจาน)
ช่วงแรกๆไม่รู้ใครเทเศษอาหารลงอ่าง ไม่เก็บไปทิ้ง จนตัน น้ำเจิ่งนอง เลยรวมตัวปรับทัศนคติกันเอง
กับที่ช็อคคือ แทบไม่เห็นเพื่อนตุรกีกับอาเซอร์อาบน้ำเลย...อยู่ 5 เดือน นับครั้งได้ 😅
คนหัวโล่ง retweeted
เว็บ cchatty.com เป็นแหล่งความรู้ที่ใหญ่มาก ๆ สำหรับหาหนังสือเรียนภาษาจีนแบบสายฟรี มีชัดบ้าง ไม่ชัดบ้างปนกันไป โดยไม่ต้องไปหาซื้อไฟล์จากคนอื่น
หากใครชอบหนังสือเล่มไหน ค่อยซื้อหนังสือเป็นเล่มเก็บทีหลังอีกที
ใครที่เอาไฟล์ที่ไม่ได้ทำเองไปขายต่อไม่น่ารักเลยนะคะ
ไม่รู้เอาตัวเองมาพูดได้มั้ย แต่คนรอบข้างบอกว่าเราหน้าเด็กกว่าวัย
หลักๆเราว่าสภาพจิตใจส่งผลกับร่างกายมาก ถ้าเป็นคนไม่เครียดง่าย มีความสุขได้ง่าย ความสดใสมันจะมาเอง
เพราะเราทาครีม minimal มาก(เป็นคน ขก.) เน้นชุ่มชื้น 1 ตัวก่อนนอนกับกันแดดทุกวัน ไม่ฉีด ไม่หัตถการก็รอดอยู่นะ
ช่วงนี้งานยุ่ง แบบอะไรประดังประเดเข้ามาเยอะ มาทั้ง planned และ unplanned แต่ทำงานไปทำงานมา ค่อยๆคุย ค่อยๆเขียน action plan ทั้งของตัวเองและคนอื่น ก็รู้สึกว่าเราจัดการมันได้ดีกว่าที่คิดแหะ เพื่อนร่วมงานดูแฮปปี้
เก่งมากตัวฉันนน 🥰
คนหัวโล่ง retweeted
การนำ Creative Tensionเป็นสิ่งที่เอามาใช้ได้ในระดับส่วนตัว การบริหารทีม และการทำ Strategy & Foresight มีหัวใจสำคัญคือการบริหารแรงตึงของหนังยางไม่ให้หย่อนเกินไปจนเกียจคร้าน และไม่ตึงเกินไปจนสติแตก โดยสามารถนำมาใช้ผ่าน 4 ขั้น
1. Hold the Vision
ตั้งเป้าหมายหรือภาพอนาคตที่ต้องการให้ชัดเจน คมชัด และมีความหมายมากพอที่จะสร้างแรงดึงดูด
เมื่อเจออุปสรรค ห้ามรีบปรับลดเป้าหมายลงเพื่อลดความเครียดเด็ดขาด เพราะนั่นคือการตัดแรงตึงที่ใช้ขับเคลื่อนตัวเองออกไป
2. Be Truthful to Current Reality
ประเมินสถานการณ์ปัจจุบันตามความเป็นจริง ไม่เข้าข้างตัวเอง ไม่หลอกตัวเอง และไม่บิดเบือนข้อมูล
Current State Assessment อย่างจริงใจ เพราะการรู้ว่าเรายืนอยู่จุดไหนอย่างถูกต้อง จะทำให้หนังยางถูกยืดออกและเกิดพลังขับเคลื่อนที่แท้จริง
3. Emotional Tension
เมื่อเห็น Gap ระหว่างความจริงกับเป้าหมาย ความรู้สึกท้อแท้ กังวล หรือกลัวล้มเหลว Emotional Tension จะเกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติ
เปลี่ยนพลังจากความกังวลให้กลายเป็น Micro-steps
4. Actionable Steps
ใช้แรงตึงดึงความจริงปัจจุบันให้ขยับเข้าหาวิสัยทัศน์ผ่านการทดลองทำ การปรับปรุงกระบวนการ และการเรียนรู้
เน้น Feedback Loops เพื่อวัดผลว่าความจริงในปัจจุบันเริ่มขยับเข้าใกล้เป้าหมายแล้วหรือยัง
คนหัวโล่ง retweeted
ยุโรปเทิร์นขวา
สีฟ้าคือประเทศที่พรรคขวาจัดติด 3 อันดับแรกในการเลือกตั้งล่าสุด
#bloomberg
คนหัวโล่ง retweeted
นอกเรื่องจากต้นโพสต์นิดนึง - คือเวลาอ่าน non-fic อย่างแนว mental health, brain health จากนักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา อยากให้ลองเข้าไปฟังพวกรายการพอดคาสต์หรือยูทูปของเจ้าของหนังสือแต่ละท่านควบคู่ไปด้วย
📝
เราใช้เทคนิคนี้ในการฝึกภาษาอังกฤษไปด้วยค่ะ
• ฝึกทักษะการฟัง (ฝึกการฟัง)
• การจับใจความสำคัญจากสิ่งที่ได้ฟัง (ฝึกการจับใจความสำคัญ)
• แล้วฝึกเขียนสรุปเป็นภาษาของเราเอง (ฝึกเขียน สร้าง output ดึงคำศัพท์ออกมาใช้)
ซึ่งมันได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพจิตของเราไปพร้อมกันด้วย
"You're killing two birds with one stone"
📖 🎧
พอเราอ่านหนังสือ แล้วไปฟังเขาพูดอีกรอบหนึ่ง รู้สึกว่ามันได้ insight เพิ่มขึ้นมา ได้ recall สิ่งที่เราเคยอ่านไปแล้ว เข้าใจประเด็นที่เขาต้องการสื่อในหนังสือมากขึ้นด้วย
🔠🗣️
แล้วมันมีประโยชน์ต่อการฝึกภาษาของเรายังไง
• พอได้อ่านหนังสือมาก่อน (เป็นไทยหรืออังกฤษก็ได้) ดังนั้นเราไม่ได้เริ่มจากศูนย์ มีความเข้าใจในระดับหนึ่ง พอรู้เรื่องราวมาก่อน ทีนี้พอมาฟังเขาพูดอีกรอบซึ่งเนื้อหามัน connect กับเนื้อหาที่เราเคยอ่านมาก่อนแล้ว มันจะเข้าใจง่ายขึ้นค่ะ แต่เราได้ฟังในเวอร์ชั่นที่เขาสื่อสารกับเราโดยตรงผ่านภาษาพูด
• เป็นอีกหนึ่งแนวทางในการเพิ่ม comprehensible input ให้กับตัวเอง
P.S. จริงๆ ปรับใช้ได้กับทุกแนวเลยค่ะ ตอนอ่านนิยายนี่ก็ชอบไป search พวกวิดิโอสัมภาษณ์เวลาที่นักเขียนท่านนั้นเล่าเกี่ยวกับนิยายตัวเอง ได้มุมมองใหม่ๆ ด้วย)
อันนี้ดีค่ะ 🩵
นักจิตวิทยาคลินิกอธิบายว่า การมีสุขภาพจิตที่ดี (mentally healthy) ไม่ได้หมายความว่าเราต้องรู้สึกมีความสุขอยู่ตลอดเวลา
แต่การมีสุขภาพจิตที่ดีเกี่ยวข้องกับ 2 เรื่องสำคัญ คือ
1. เราสามารถรับรู้และแสดงอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมกับสถานการณ์
2. เราสามารถจัดการและรับมือกับอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างเหมาะสม
ดังนั้น เป้าหมายของการมีสุขภาพจิตที่ดีจึงไม่ใช่การกำจัดความเศร้า ความกังวล ความโกรธ (หรืออารมณ์อื่นๆที่ทำให้เรารู้สึก uncomfortable) ออกไปจากชีวิต
เพราะอารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นมาเพื่อรบกวนเราเสมอไป อารมณ์เป็นเหมือน feedback system ที่คอยส่ง message บางอย่างให้เรารับรู้ว่า “มีบางอย่างเกิดขึ้น และมันอาจสำคัญกับเรา”
คนหัวโล่ง retweeted
คนที่ชอบบ่นว่าโลกจะแตกอยู่แล้ว คนรุ่นก่อนโชคดีที่ไม่ได้มาเจออะไรแบบเรา
อยากผายมือเชิญมาอ่านทวิตนี้
คนไทยแต่ละ Gen โตมากับ วิกฤตอะไร ?
เหตุการณ์ใดบ้าง
1. Baby Boomer
เกิดประมาณ 1946–1964ช่วงชีวิตของ Boomer ครอบคลุมตั้งแต่ยุคสงครามเย็นจนถึงวิกฤตเศรษฐกิจเอเชีย
- สงครามเย็น
- สงครามเวียดนามและผลกระทบต่อภูมิภาค
- วิกฤตน้ำมันโลก 2516 / 2522
- เหตุการณ์ 14 ตุลา 2516
- เหตุการณ์ 6 ตุลา 2519
- ความผันผวนทางการเมืองและรัฐประหารหลายครั้ง
- วิกฤตเศรษฐกิจช่วงปลายทศวรรษ 2520–2530
- พฤษภาทมิฬ 2535
- วิกฤตเศรษฐกิจ ต้มยำกุ้ง 2540
- วิกฤตเศรษฐกิจทำให้ธุรกิจปิดตัว คนตกงาน ค่าเงินบาทอ่อนอย่างรุนแรง
- สึนามิ 2547 ซึ่งกระทบชายฝั่งอันดามันของไทยอย่างหนัก