Joined February 2024
- Tweets518
- Following168
- Followers5
- Likes1.1K
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
ข้อคิดส่งท้าย ของ ปู่ Warren Buffett (อายุ 95 ปี)
ปู่รู้สึกว่า ครึ่งหลังของชีวิตดีกว่าครึ่งแรกเยอะเลยนะ
อยากฝากไว้อย่างหนึ่ง — อย่าไปมัวโทษตัวเองกับสิ่งที่พลาดในอดีต มันไม่มีใครไม่เคยทำพลาดหรอก สำคัญแค่ว่าเราเรียนรู้อะไรจากมัน แล้วเดินหน้าต่อไป
ชีวิตมันไม่เคยสายเกินไปที่จะปรับปรุงตัวเอง
ลองหาฮีโร่ ที่เราอยากเป็น แล้วเรียนรู้จากเขา
ยังจำเรื่องของ อัลเฟรด โนเบล — คนที่ตั้งรางวัลโนเบล ได้รึเปล่า
วันหนึ่งเขาเผลอไปอ่านข่าวมรณกรรมของตัวเอง ที่หนังสือพิมพ์พิมพ์ผิด สลับกับข่าวพี่ชายเขาตกใจมาก เมื่อเห็นสิ่งที่คนเขียนไว้เกี่ยวกับตัวเขา แล้วก็คิดได้ว่าต้องเปลี่ยนตัวเองใหม่ได้แล้ว (จากผู้สร้างระเบิด เป็นผู้สร้างรางวัลแห่งสันติภาพ)
อย่ารอให้ถึงเวลาแบบนั้นเลย ลองคิดว่า อยากให้คนพูดถึงเราว่ายังไง แล้วก็ใช้ชีวิตให้สมกับคำนั้น
“ความยิ่งใหญ่” (Greatness) มันไม่ได้วัดจากการสะสมเงิน ชื่อเสียง หรือ อำนาจ
แต่มาจากการที่เราทำให้ชีวิตคนอื่นดีขึ้น ซึ่งมีนับร้อยนับพันวิธี แค่นี้ก็ได้ช่วยเหลือโลกแล้ว
ความมีเมตตา ไม่ต้องใช้เงิน แต่มันมีค่ามาก (Kindness is costless but also priceless).
“การทำต่อคนอื่น เหมือนอย่างที่อยากให้เขาทำกับเรา” นี่แหละ คือหลักนำที่ในการใช้ชีวิต
ปู่พูดแบบนี้ได้ เพราะปู่ก็เคยทำผิดมาเยอะเหมือนกัน
แต่โชคดีที่ระหว่างทางได้เรียนรู้จากเพื่อนดี ๆ หลายคน ที่ทำให้ปู่พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น (แต่ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบนะ)
อย่าลืมว่า — “แม่บ้านก็มีคุณค่าความเป็นมนุษย์ เหมือนกับประธานบริษัท” นั่นแหละ
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
“ถ้าเราไม่บังคับตัวเองตั้งแต่วันนี้ สุดท้ายร่างกายจะกลับมาบังคับเราเอง”
เราปรับการนอนมาได้นานหลายปีแล้ว ปีนี้เริ่มปรับอาหารและออกกำลังกายจริงจัง แต่ที่พึ่งค้นพบอีกอย่างที่ทำแล้วเวิร์คมากๆก่อนเริ่มงานคือ การ mediatation ค่ะ (นั่งสมาธิ) มันคือการฝึกโฟกัส และการฝึกบริหารลมหายใจ เราทำแค่ 5-10 นาที ก่อนเริ่มงาน หรือช่วงพักเบรค
พบว่า วันนั้นจะเป็นวันที่ทำงานได้แบบโฟลวมากๆ และสดชื่นมากๆ ต้องบอกก่อนว่าต้องเป็นวันที่นอนเพียงพอด้วย คอมโบไปด้วยการทำเมดิเทชันอีก บอกเลย ดีสุดๆๆค่ะ เปลี่ยนโลกเราเลย รู้งี้ทำนานแล้ว 🥹
- ถ้าคืนก่อนนอนไม่พอ วันนี้มักจะตัดสินใจแย่ทั้งวัน
- ถ้าวันไหนดื่มน้ำน้อย สมองก็ทำงานไม่ค่อยลื่นไหล.
- วันไหนตื่นมาแล้วต้องรีบไปทำอะไรเลย โดยไม่มีเวลาหยุดนั่งสมาธิหรือดูลมหายใจก่อนสัก 5 นาที ... แค่ผิดพลาดเรื่องเล็กๆ น้อยๆ สักเรื่อง พาลทำให้จิตตกได้ทั้งวัน.
ดูแลกายใจด้วยเรื่องเล็กๆ ให้ดีก่อนไปทำเรื่องใหญ่.
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
“เมื่อคุณอายุ 25 ปี คุณก็จะมีความปรารถนามากมาย และหลายสิ่งที่คุณยังต้องการจะทำ
ซึ่งถึงคุณจะมีอายุถึง 200 ปีก็ยังไม่เพียงพอ
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร คุณก็จะยังมีสิ่งที่รอให้ทำต่ออยู่เสมอ”
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
คุณไม่ได้ “ขี้เกียจ” หรอก คุณแค่กลัวมากกว่าที่ยอมรับ
.
คนส่วนใหญ่ (รวมถึงผมด้วย) ชอบบอกตัวเองว่า “ฉันมันขี้เกียจ” เวลาผัดวันประกันพรุ่ง เหมือนมันเป็นคำอธิบายที่ปลอดภัยดี พูดติดตลก ไม่จริงจังและไม่ต้องรับผิดชอบอะไรมากนัก
.
ก็มันขี้เกียจอะ จะให้ทำไง ถูกไหม?
.
ไม่ถูกซะทีเดียว ความจริงคือ… คุณอาจจะไม่ได้ขี้เกียจหรอก คุณกำลังโกหกตัวเองอยู่ก็ได้
.
เพราะถ้าดูให้ดี ไม่เคยมีใคร “ขี้เกียจ” เวลาทำสิ่งที่อยากทำจริงๆ
.
คุณไม่เคยขี้เกียจดู Netflix จบหนึ่งซีซันต่อคืน
คุณไม่เคยขี้เกียจหากได้ทำงานที่ตัวเองชอบ
และคุณไม่เคยขี้เกียจนั่งไถมือถือ 2 ชั่วโมง
.
ปัญหาจริงไม่ใช่ “ความขี้เกียจ”
.
คำที่เราพยายามเลี่ยงให้ไกลที่สุดคือ ความกลัว
.
อันนี้เป็นภาพจากหนังสือ Big Feelings ที่อธิบายเบื้องหลังการผัดวันประกันพรุ่งมีหลายชั้นเหมือนพายกราฟที่ไม่มีชิ้นไหนน่าภูมิใจเลย:
.
• กลัวว่าจะทำพลาด
• ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน
• รู้สึกว่าไม่เก่งพอ
• พยายามทำหลายอย่างจนล้น
• อยากให้มันสมบูรณ์แบบเกินไป
.
ถ้าฟังดูคุ้นๆ นั่นเพราะคุณเป็นมนุษย์ปกติที่เผชิญเรื่องนี้เหมือนกัน
.
การไม่เริ่มอะไรบางอย่างง่ายกว่ามาก เพราะถ้าไม่เริ่ม ก็ไม่มีวันล้มเหลว และถ้าไม่มีวันล้มเหลว ก็ไม่มีอะไรมายืนยันว่า “ฉันมันไม่เก่งจริงๆ”
.
นี่แหละเหตุผลที่คนฉลาดจำนวนมากลงเอยเป็นนักผัดวันประกันพรุ่งระดับโลก เพราะพวกกลัวว่าความพยายามเต็มที่ของตัวเองอาจจะยัง “ไม่ดีพอ” อยู่ดี
.
แต่...ถ้าไม่เริ่ม คุณก็ล้มเหลวอยู่ดีแค่เป็นการล้มเหลวแบบไม่ต้องออกแรง ซึ่งมันแย่กว่าอีก เพราะไม่มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เลย
.
ติดอยู่ที่เดิมกับชุดความคิดเดิมๆ กับคำพูดว่าเราขี้เกียจ
.
ความจริงคือไม่ว่าคุณจะกลัวแค่ไหน งานก็ไม่หายไปไหน
ความไม่มั่นใจไม่เคยละลายหายไปเอง และความสมบูรณ์แบบก็ไม่เคยเกิดขึ้นก่อนเราลงมือทำ
.
สิ่งเดียวที่ขยับได้ คือความกล้าที่จะเริ่มจากจุดที่โง่ที่สุด รกที่สุด และไม่มั่นใจที่สุดของตัวเอง
.
เพราะความคืบหน้าเกิดจากการลงมือแบบไม่ค่อยมั่นใจ ไม่ได้เริ่มจากการนั่งคิดให้ทุกอย่างสมบูรณ์ (ซึ่งไม่มีทาง)
.
ดังนั้น ครั้งหน้าที่คุณกำลังผัดงานบางอย่างออกไปเรื่อยๆ บอกตัวเองตรงๆ ไปเลยว่า:
.
“ไม่ใช่ฉันขี้เกียจ ฉันกำลังกลัว แต่ฉันจะทำแม่งเลย แม้จะยังกลัวอยู่ก็ตาม”
.
นั่นแหละคือพลังที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
ไม่ใช่แรงบันดาลใจ
ไม่ใช่ตาราง productivity
แต่ความกล้าที่จะเริ่มก่อนที่จะพร้อม
.
และข่าวดีคือ… ไม่มีใครพร้อมจริงหรอก
.
[#เก่งแบบเป็ด 🦆]
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
จริงครับ อยากเป็นกำลังใจให้ใครหลายคนที่อยากเริ่มทำอะไร ให้เริ่มทำได้เลย ทุกอย่างมันต้องการพัฒนาอยู่แล้ว เช่น ในเคสทำคอนเท้นท์นี้ คือมันจะไม่มีวิดีโอที่ perfect ที่ดีที่สุดแต่แรกหรอก แต่ทุกวิดีโอที่เราทำมันจะดีขึ้นเรื่อยๆแน่นอน ตัดต่อ เลือกเพลง การพูด จังหวะ ฯลฯ เราจะเรียนรู้เอง
“มีแต่คนเสร่อเท่านั้นที่ได้ดี” ไปเจอคำนี้มาแล้วมันจี๊ดใจมาก เหมือนตัวเองกำลังติดกับดักนี้ ไม่กล้าเริ่มทำอะไรถ้ายังไม่ทะลุปรุโปร่งพอ จะทำอะไรแต่ละอย่างรื้อแล้วรื้ออีก ไม่ยอมปล่อยงาน ไม่ยอมลงรูป ยอมโยนงานทิ้งดีกว่าปล่อยออกไป กลัวถูกมองไม่ดี กลัวเกิดภาพจำ กลัวถูกมองว่าไม่รักษามาตรฐาน กลัวให้ข้อมูลผิด สุดท้ายก็ย้ำอยู่ที่เดิม ตอนนี้เริ่มรู้สึกมีกำลังใจให้กล้าเสร่อขึ้นเลย
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
“มีแต่คนเสร่อเท่านั้นที่ได้ดี” ไปเจอคำนี้มาแล้วมันจี๊ดใจมาก เหมือนตัวเองกำลังติดกับดักนี้ ไม่กล้าเริ่มทำอะไรถ้ายังไม่ทะลุปรุโปร่งพอ จะทำอะไรแต่ละอย่างรื้อแล้วรื้ออีก ไม่ยอมปล่อยงาน ไม่ยอมลงรูป ยอมโยนงานทิ้งดีกว่าปล่อยออกไป กลัวถูกมองไม่ดี กลัวเกิดภาพจำ กลัวถูกมองว่าไม่รักษามาตรฐาน กลัวให้ข้อมูลผิด สุดท้ายก็ย้ำอยู่ที่เดิม ตอนนี้เริ่มรู้สึกมีกำลังใจให้กล้าเสร่อขึ้นเลย
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
NSAIDs จะกินจนไตพังได้ คือ กินเต็มขนาดยาต่อวันเป็นเดือนน่ะคับ เช่น ไอบู กินเช้ากลางวันเย็นทุกวันจนครบเดือน แต่ๆ กินงี้ ก่อนจะเป็นไต กระเพาะเราจะไปก่อนเลยคับ (น่าจะไปตั้งแต่ 2 วีคแรก) 🥹
แต่ถ้าเป็นพวก -coxib อันนี้ไม่แนะนำกินทุกวันเป็นเดือนๆ คับ เพราะเสี่ยงไตจริงๆ ไม่อิงกระเพาะ 🥺
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
เป็นไตระยะสุดท้ายที่ยืนระยะไม่ฟอกมาจะข้าม 3 ปีละ ยืนยันว่า จริงทุกข้อครับ ยกเว้นข้อ 3 ที่ไม่แน่ใจ แต่มันก็หากินยากนะปลาทูเด๋วนี้
เป็นโรคไต มาม่านี่คือห้ามแตะ ถ้าอยากจริงๆก็อาศัยแย่งเพื่อนกินเอาสัก 2 คำนานๆที
ข้าวกล่อง 7-11 ผมเชคหมดละ มีที่โซเดียมอยู่ในเกณฑ์กินได้ยามฉุกเฉินไม่มีทางเลือกแค่นี้
-ข้าวไก่ย่างถ่าน 30+%
-ข้าวหมูย่างเกลือ(ชื่อเกลือแต่ตามฉลากโซเดียมมันดันไม่เยอะ) 30+ %
-ซาลาเปาหมูสับ 20%
-เบอเกอร์ข้าวเหนียว 20+%
นอกนั้นไม่มีฉลากบอกรึไม่ก็โซเดียมกระฉูด
ยิ่งพวกแบบแช่แข็งนี่กระฉูดมาก
อาหารเสริมนี่ทำลายไตเต็มๆ อย่ากินมั่ว
NSAID ไตเสื่อมห้ามกิน กินได้แต่พารา ยกเว้นปวดหนักให้ปรึกษาหมอไต ยังพอมียาแก้ปวดโหดๆอื่นที่กินได้อยู่
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
รวมประโยคที่ชอบจากหลายๆคน (อาจจะไม่ได้ตรงทุกตัวอักษร แต่ประมาณนี้ฮะ)
“อยู่กับปัจจุบัน หยุดคิดถึงอดีตที่กลับไปแก้ไขไม่ได้ และเลิกกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงและมักไม่เกิดขึ้น”
“สำคัญกว่าว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา คือ ตัวเราเองคิดยังไง”
“คนอื่นไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น แม้เขาจะดูสนใจเรามากๆช่วงนึง แต่สุดท้าย เขาก็จะกลับไปสนใจเรื่องของเขาเองอยู่ดี เพราะตัวเอกในเรื่องคือตัวเขาเอง”
“อีก 60 70 ปี ที่ตรงนี้ ก็ไม่มีเราหรือเขาอยู่แล้ว”
“ชีวิตคือการเลือก เลือกรับ หรือ เลือกไม่รับ
อะไรที่มันเป็นพิษ toxic ต่อชีวิต/ความคิด ก็ ลด ละ เลี่ยง เอาออกไป คือชีวิตเราปกติมันก็มีเรื่องเข้ามาอยู่แล้วได้ทุกวัน อย่าไปเอาอะไรมาแบกเพิ่ม รกหัว ตัดได้ตัด แล้วชีวิตจะเบาขึ้น”
สิ่งที่เราในวัยนี้ตระหนักได้ว่าทำแล้วเสียเวลาชีวิต (โดยไม่รู้ตัว)
- เถียงกับคนที่ไม่อยากเข้าใจเราอยู่แล้ว
- เก็บบางเรื่องกับตัวเองไว้แต่ไม่เคยพูดออกไปตรงๆ
- คอยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- พยายามทำให้ทุกคนพอใจ
- ผลัดวันประกันพรุ่งกับสิ่งที่รู้ว่าต้องทำอยู่ดี
- ตอบข้อความ/คอมเมนต์ คนที่มาประสาทใส่เรา
- คิดวนๆ กับเรื่องที่แก้ไม่ได้แล้ว
- ตามดูชีวิตคนเก่า / คนที่เราไม่ชอบ
- กังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับสิ่งที่เราทำ
- ยึดติดกับภาพลักษณ์ที่ต้องดูดีตลอดเวลา
- ทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่ทำให้เหนื่อย
- โหยหาอดีต
- ตามทุกดราม่าในโซเชียลทุกวัน
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
การที่พ่อแม่ของเราอยู่ในวัยเกษียณแล้วไม่มีรายได้แม้แต่บาทเดียว เพราะไม่ได้วางแผนการเงินหลังเกษียณ ไม่มีเงินเก็บไม่มีอาชีพ บอกตรงๆนะคนเป็นลูก โคตรเหนื่อยเลย มันไม่ใช่ว่าไม่อยากดูแลนะ แต่ลำพังภาระตัวเองก็มาก ถ้าเรามีลูก คิดเลยว่าแก่ไปจะไม่ทำให้ลูกลำบากเลยอะ
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
ร่างไหวนี่จริงมาก เห็นหลายคนเที่ยวตอนแก่ มีแต่ง่วงนอน เดินแป้ปๆเหนื่อย เข่าเสียปวดหลังกันซะส่วนมาก
คนที่ค้นพบว่าชีวิตชอบเที่ยว ชอบการเดินทาง อยากไปแค่ต้องกดจองตั๋วแล้วดีดตัวเองไปเลย
เพราะเวลาไม่คอยใคร ผ่านแล้วผ่านเลย
เที่ยวแต่ละช่วงชีวิตมันสนุกต่างกันมากจริงๆ เที่ยวตอนอายุน้อยจะหลุดจะสุดยังไงก็ได้ แต่พออายุมากขึ้น มันจะบีบให้เรานิ่งเอง
เวลาเที่ยวแบกเป้แบกของหนัก รู้สึกขอบคุณหลัง ขอบคุณเข่า ขอบคุณสังขารตัวเองมาก ที่ยังแข็งแรง ที่ยังไม่เคยเกิดอุบัติเหตุหรือเป็นลมล้มฟุบที่ ตปท เลย ถึงแม้เคยมีเหนื่อยแบบใจจะขาดตายเอาให้ได้ๆ แต่ก็รอดเป็นผู้เป็นคนมาได้
ส่วนใครที่ไม่ได้ชอบเที่ยวหรือชอบอะไรแบบนี้ก็ไม่เป็นไรเลย ความชอบใครความชอบมัน
ส่วนนี่ชอบเที่ยวประเทศยากๆประเทศปราบเซียน พอผ่านมาได้ เจอปัญหาแล้วแก้สถานการณ์ต่างๆเองได้ มันโคตรภูมิใจ
ชอบแนวคิดการลงทุนในความทรงจำ
เราเป็นคนชอบเที่ยวมาก และเที่ยวหนักมากช่วงอายุเลข 2 (เก็บแบบ 40 ประเทศ ปัจจุบัน 48 ก็ยังหนักอยู่ 😅)
หลายทริป ลุย โหด กลั้นฉี่ 20 ชม. (จีน)
นอนบนรถบัส 24 ชม. (เวียดนาม)
เดินเขาหิมะหนาเท่าหัวเข่า (นอร์เวย์)
นอนโฮสเทลห้องรวม 32 เตียง (เนเธอร์แลนด์)
นอนคาราโอเกะค้างคืนก็มี (ญี่ปุ่น)
นอนเป็น homeless ในสนามบินก็เคย (ไต้หวัน)
เรื่องสนุกอีกเยอะมาก แบบรู้สึกใช้ชีวิตคุ้ม (แต่ใช้เงินเยอะแหละ ทำงานสู้ตายมากตอนนั้น)
เอาจริงต้องอายุเท่านั้นถึงร่างจะไหวด้วยนะ 😂
แต่ประสบการณ์คือ จดจำถึงทุกวันนี้
ทริปเล็ก ทริปใหญ่ไม่สำคัญ
ขอให้ชีวิตได้ออกไปผจญภัยบ้าง โคตรดี
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
เรื่องนึงที่เห็นคนพยายามสื่อสารกันคือ คำว่าพันล้านมันใหญ่กว่าที่เราคิดกันเยอะมาก
หลายคนได้ยินตัวเลขหลักล้านขึ้นไปในหัวจะคิดว่ามัน "เยอะ" พอๆ กัน แต่มันคนละเรื่องกันเลย
นี่เลยอยากแปะการเปรียบเทียบ ล้าน vs พันล้านที่เห็นละชอบ (1/5)
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
ขอยกให้วาทกรรม 'ชีวิตนี้จะเอาแค่นี้เหรอ' เป็นประโยคที่ชอบที่สุดของปีนี้ มันทำให้เห็นอะไรชัดเจนมากจริงๆ เราสมควรได้แค่นี้จริงเหรอ นี่คือสิ่งที่เหมาะกับเราจริงดิ พอใจกับอะไรแบบนี้แน่เหรอ หลอกตัวเองอยู่รึเปล่า ช่วยให้ตัดสินใจอะไรได้ง่ายขึ้นมาก เด็ดขาดขึ้นมาก
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
ข่าวที่กำลังดังมากในญี่ปุ่นตอนนี้ สามีเช่าห้องทิ้งไว้ 26 ปี เพราะจะเก็บเป็นหลักฐานสถานที่เกิดเหตุ "ภรรยาถูกฆาตกรรม" ตอนนี้ในที่สุด คนร้ายที่ก่อเหตุ 26 ปีก่อน ก็ถูกจับแล้ว DNA ตรงกับรอยเลือดในห้อง ซึ่งคนร้ายคือ เพื่อนสมัยมัธยมของสามีเหยื่อ และเคยแอบชอบสามีเหยื่อ เธรดยาวค่ะ
ไม่เป็นหมวดภีมอยากเป็นแฟนบิ้นท์ retweeted
ของไทยมีนะ ปี 2553 คดีหมอศรุต ลูกชายพลัดตกระเบียงห้องไป แม่เห็นมือลูกมีฝุ่นสีขาวเต็มมือ เหมือนมือรั้งเกาะอาคารไว้ไม่ให้ตัวเองตกลงไป แม่ไม่เชื่อว่าลูกชายทำอะไรแบบนี้ ยกเลิกเผาศพ ขอเก็บศพลูกชาย เช่าห้องพักของลูก เดือนละ 3,500 บาท คดีจบปีที่ 2564 คนร้ายเพิ่งได้รับโทษ สู้มา 11 ปี
