ランナーとチームのための、科学的コンディショニング管理アプリ。日々の体調とトレーニング負荷を可視化し、故障を防いで狙ったレースにピークを合わせる。駅伝・長距離を支えます。iOS/Android/Web
Japan
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OptiRun BASE が COROS と公式連携を開始しました。
・ワークアウトが自動で取り込まれ、そのまま負荷分析に
・記録はチームのタイムラインにも共有
PACE/APEX/VERTIXは設定から数タップで連携。
apps.apple.com/app/id6760121…
#COROS #駅伝 #陸上長距離
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#PR #東海大学 #森永製菓 #全日本大学駅伝
スピードの東海大復活へ。森永製菓の「inゼリー」や「inトレーニングラボ」を味方に走る身体を磨いてきた東海大の強みとは。11月1日の第58回全日本大学駅伝を前に、西出仁明監督らに聞きました。
4years.asahi.com/article/169…
【紹介：ランナー必見】
原理原則やリテラシーを持った上で程よく学びつつ、何よりも自分の感覚や実際に沿って実銭することが重要です。
論文があふれても、物理法則は変わらない。論文のインフレと確証バイアス youtu.be/HDWrqGdZGfI?si=fyHg… @YouTubeより
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近年バイオロジカルパスポートの異常値でドーピング違反に認定されるケースが増えていますが、その信頼性を揺るがす酷いことです。
誤った決定で選手が失った数年は返ってきません。
無実なのに徹底的な抗議を最後までできずに、ドーピング違反で追放された選手が他にもいる可能性がありますよね。
The AIU acknowledges the decision of the Court of Arbitration for Sport, published today, in the case of Koki Ikeda. The AIU will consider the full decision and will make no further immediate comment.
lnkd.in/p/epNYHgiN
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【新機能】指導者が作った練習メニューを、選手の時計（Garmin・COROS）へそのまま送れるようになりました。
スケジュールのメニューから「時計へ送る」を押すだけ。時計で実施した記録は自動で取り込まれ、どのメニューの実施かもつながります。
#OptiRunBASE #駅伝 #陸上
個人で利用されているProユーザーの方については、近日中にも同様の機能を実装予定です。
これにより、ご自身で作成したメニューをそのまま時計に送れるようになります。
1. OptiRun BASEでトレーニング予定を作成
2. OptiRun BASE上で、作成したメニューの評価
（距離スパイク、ACWR、推定EA、疲労状況などを多角的に）
3. 問題なければ連携している「時計へ送る」
4. 実際にワークアウト！
【新機能】指導者が作った練習メニューを、選手の時計（Garmin・COROS）へそのまま送れるようになりました。
スケジュールのメニューから「時計へ送る」を押すだけ。時計で実施した記録は自動で取り込まれ、どのメニューの実施かもつながります。
#OptiRunBASE #駅伝 #陸上
【新機能】指導者が作った練習メニューを、選手の時計（Garmin・COROS）へそのまま送れるようになりました。
スケジュールのメニューから「時計へ送る」を押すだけ。時計で実施した記録は自動で取り込まれ、どのメニューの実施かもつながります。
#OptiRunBASE #駅伝 #陸上
東海大学陸上競技部 中・長距離ブロックの皆さん、第103回箱根駅伝予選会の3位通過、おめでとうございます。
18km地点の7番手から、終盤に順位を押し上げての本戦出場。最後まで粘り切る走りでした。
アンバサダーとして一緒に歩んでいるチームの快挙、とてもうれしいです。 @tokailong
TSB（仕上がり）は、体から測った値ではありません。
体力（CTL）＝直近42日の負荷の平均
疲労（ATL）＝直近7日の負荷の平均
TSB＝体力 − 疲労
負荷は「きつさ（RPE）×時間」。RPEが無い日は心拍から推定。
推定値なので、記録が抜ければ仕上がりもずれます。
#長距離 #OptiRunBASE
箱根駅伝予選会、当日の立川は晴れ・最高25℃の予報。
見落としがちなのが「いつもより長いウォームアップ」。涼しい日の15kmレースの研究では、アップで深部体温が0.4℃以上上がった人の33%がゴールで40℃超。小さかった人は9%でした。
アップは体を温めるため。汗だくになるためではありません。
ハーフマラソンの実測でも、ピーク体温を一番よく説明したのは「スタート時の体温」でした。
・動きを確かめたら、必要以上に走り込まない
・日なたの密集した待機を避ける
・ベンチコートを着たまま長く待たない
研究の詳細はコラムで。
athlivia26.com/blog/cool-wea…
テーパーで練習量を落とすと、何が起きるか。
疲労は、約1週間で抜ける。
体力は、6週間かけてゆっくりしか落ちない。
この時間差で「体力 − 疲労」が上がる。
これが TSB、つまり仕上がりの正体です。
量を落としても体力が急に消えないのは、このためです。
#駅伝 #長距離 #OptiRunBASE
まだまだデータが不足しています！！！
より良いテーパリング支援機能の向上のためにも、
サイドメニューから、レース管理からご登録をよろしくお願い致します！
TSB（仕上がり）は、高いほど良いわけではありません。
OptiRun BASE のレース記録では、前日TSBが +15 を超えると、記録は伸びない傾向でした。
疲労は抜けても、休みすぎで練習の刺激まで抜けてしまう。
狙うのは「疲れすぎでも、休みすぎでもない」範囲です。
#駅伝 #長距離 #OptiRunBASE
TSB（仕上がり）は、高いほど良いわけではありません。
OptiRun BASE のレース記録では、前日TSBが +15 を超えると、記録は伸びない傾向でした。
疲労は抜けても、休みすぎで練習の刺激まで抜けてしまう。
狙うのは「疲れすぎでも、休みすぎでもない」範囲です。
#駅伝 #長距離 #OptiRunBASE
大学最高タイム更新、おめでとうございます！！！
全国の舞台で6人が最後まで襷をつなぎ切った走りに、私たちも力をもらいました。
12月の東海学生駅伝、そしてその先へ。皇學館大学駅伝競走部の挑戦を、これからも応援しています。
#紫練 #出雲駅伝
［大会結果］令和8年10月12日（月）
第38回出雲全日本大学駅伝競走
1区
清水大斗③ 24:14
2区
松葉琥太郎② 17:14
3区
日古見那由他① 25:49
4区
塩見吴瑛③ 18:33
5区
曽越祐志③ 18:44
6区
新圭④32:04
総合
15位 2時間16分38秒⭐️PB
本日はご声援等ありがとうございました！
念願の増枠まで1秒でした。
今年の予選会や今回の出雲駅伝でも最後の最後での詰めの甘さが出ました。この反省を活かして、まずは全日本大学駅伝（東海学連選抜）、12月の東海学生駅伝に向けて頑張っていきます。
引き続き、応援のほどよろしくお願いします。
そして、皇學館大学の最高タイムを更新致しました！
#紫練 #交差点涙の大渋滞 #出雲駅伝
RT @ekiden_mg: ［大会結果］令和8年10月12日（月）
第38回出雲全日本大学駅伝競走
1区
清水大斗③ 24:14
2区
松葉琥太郎② 17:14
3区
日古見那由他① 25:49
4区
塩見吴瑛③ 18:33
5区
曽越祐志③ 18:44
6区
新圭④32:0…
