طبيب نفسي | أكتب عن النفس والسلوك والطب بلغة يفهمها الجميع | مهتم بالتعليم الطبي | مؤسس ومطوّر @psychpedia | حساب شخصي تثقيفي، ولا أقدّم فيه استشارات طبية.
Saudi Arabia
Joined June 2011
- Tweets1.9K
- Following420
- Followers3.4K
- Likes9.4K
محمد آل مصبح retweeted
قال الطبيب الإيطالي لومبروزو في القرن التاسع عشر إن المجرم بالفطرة يحمل ملامح مراحل أقدم من التطور: أذنان غير عاديتين في الحجم، وجبهة منحدرة، وذراعان مفرطتا الطول. ثم قاس الإنجليزي غورنغ 96 صفة جسدية عند 3000 سجين وقارنهم بغيرهم، فلم يجد فرقًا مهمًا سوى أنهم أقصر وأخف قليلًا، ولا نمطًا جسديًا للمجرم. وحين أحيا الأمريكي هوتن الفكرة سنة 1939، أعاد عالمان تحليل بياناته، فوجدا أن بعض فئات المجرمين، في جوانب كثيرة، أقل شبهًا بالقردة من غير المجرمين.
ALT عشرون وجهًا مرسومًا لرجال ونساء بملابس القرن التاسع عشر، يحمل كل منهم علامة أو علامتين مما ادّعى لومبروزو أنها ملامح «المجرم بالفطرة»: أذنان كبيرتان، وجبهة منحدرة، وذقن متراجع.
محمد آل مصبح retweeted
الوعي فيه انتشر ولا هو منتشر بمجتمعنا من اول لكن كان يغلف تحت تعاريف مختلفه ( فلان غريب اطوار ، فلان عليه قل صح )
وفي حالات كثيرة يغلب على المريض الذهان السلبي بمعني تظهر عليه اكثر اعراض الاكتئاب والانسحاب المجتمعي فيضنون ان معه اكتئاب وليس ذهان اكتئابي
محمد آل مصبح retweeted
الاكتئاب لا يصيب هدف ساكن 😍😍😍😍
سر رواج هذه العبارة ليس لصحة معناها، وانما في جاذبية مبناها ..
فالناس بطبعها تألف العبارات الموجزة وتميل الى الاحكام القاطعة التي تختزل المسائل المعقدة في كلمات يسيرة تختصر تفصيل الكتب، وتنفر من لغة المختصين المحفوفة دوما بالتحفظات والمقيدة بالاحتمالات، الى نتيجة سهلة وسريعة
فبدلا من ان نقول مثلا ان الاكتئاب اضطراب معقد تتداخل في نشأته عوامل وراثية وبيولوجية ونفسيه واجتماعية وتتفاوت اسبابه ومظاهره من شخص الى اخر ، نختزل هذا التعقيد كله في عبارة واحدة الاكتئاب سببه الفراغ👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
محمد آل مصبح retweeted
مغنيسيوم، ميلاتونين، ادوية حساسية، بابونج، اشواجاندا، عشبة القرد اليتيم..
مافي شي بيحسن نومك اذا ماعرفت مصطلح "نظافة النوم"
Sleep hygiene و قدرت تطبقها:
نصائح بسيطة لنظافة النوم 😴:
🕒 ثبت موعد نومك: حاول تنام وتصحى بنفس الوقت يوميًا، حتى في الإجازة.
📱 خفف الشاشات قبل النوم: ابتعد عن الجوال والتلفزيون قبل النوم بساعة قدر الإمكان.
🛏️ جهز غرفة نومك: خلها هادئة، مظلمة، ودرجة حرارتها مريحة.
☕ قلل الكافيين: تجنب القهوة والشاي ومشروبات الطاقة قبل النوم بـ 6–8 ساعات.
🍽️ خفف وجبتك قبل النوم: تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة قبل النوم مباشرة.
🏃 تحرك خلال النهار: مارس الرياضة بانتظام، وتجنب التمارين الشديدة قبل النوم مباشرة.
☀️ تعرض لضوء الشمس: خصوصًا في الصباح، لأنه يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية.
🧘 خفف التوتر: جرب التنفس العميق أو القراءة الهادئة قبل النوم.
⏳ لا تجبر نفسك على النوم: إذا ما نمت خلال 20 دقيقة تقريبًا، قم من السرير وسوّ نشاطًا هادئًا، وارجع إذا شعرت بالنعاس.
النوم الجيد موب رفاهية، بل أساس لصحتك الجسدية والنفسية، ويساعد على التركيز وتحسين المزاج والطاقة خلال اليوم.
محمد آل مصبح retweeted
قد تظهر على امرأة غير حامل علامات الحمل كلها تقريبًا: انقطاع الدورة، وغثيان، وتضخم الثدي وتغير لونه، وانتفاخ البطن، وأحيانًا آلام تشبه الطلق. هذه حالة تسمى «الحمل الكاذب»، وتُعد مثالًا واضحًا على قدرة النفس على التأثير في الجسد.
يُعتقد أن من أسبابها رغبة شديدة في الحمل أو خوفًا منه، أو مشاعر متضاربة تجاه الإنجاب، أو حزنًا بعد إجهاض أو ربط للأنابيب أو استئصال للرحم. وفي عدد كبير من الحالات المنشورة كانت المرأة متأخرة في الإنجاب، ويُلقى اللوم عليها في مجتمع يعطي الإنجاب قيمة كبيرة. ويُرجَّح أن هذا الأثر النفسي يمر عبر الدماغ، فيغيّر إفراز بعض الهرمونات، وتظهر العلامات.
وكثيرًا ما تنتهي الحالة حين يُظهر تحليل الحمل أو الأشعة أنه لا يوجد حمل.
محمد آل مصبح retweeted
طفل يصحو بعد ساعات قليلة من نومه وهو يصرخ مذعورًا، وقلبه يدق بسرعة، ولا يستجيب لمحاولات تهدئته، ثم ينام وفي الصباح لا يتذكر شيئًا. هذا غالبًا «الفزع الليلي»، وهو مختلف عن الكابوس الذي يأتي آخر الليل ويتذكره الطفل. ويحدث لأكثر من ثلث الأطفال في عمر سنة ونصف، ويقل مع العمر، وتزيده قلة النوم والحمى.
محمد آل مصبح retweeted
أغلبنا لا يتذكر شيئًا من أول 3 سنوات من عمره، والسبب ليس أن الذكريات مدفونة في اللاوعي. القدرة على تخزين ذكريات الأحداث لا تكتمل إلا قرابة الثالثة، فما يُحفظ قبلها قليل ومجزأ. ومع ذلك يتعلم فيها مهارات كثيرة، لأن ذاكرة المهارات تعمل من الشهور الأولى. وكلما كبر صارت ذكرياته أبقى وأغنى بالتفاصيل.
محمد آل مصبح retweeted
ليس كل من يعاني ضلالات مصاباً بالفصام!
في الاضطراب الوهامي تسود معتقدات راسخة لا تتوافق مع الواقع، مع بقاء الأداء الوظيفي والاجتماعي محفوظاً نسبياً. أما الفصام فقد تصاحبه هلاوس وتفكك في التفكير وأعراض سلبية وتراجع وظيفي. الفارق ليس غرابة الضلالة، بل طبيعة الأعراض ومجمل الصورة الإكلينيكية ومسار المرض.
محمد آل مصبح retweeted
وصف الأدوية النفسية لكبار السن يحتاج حذرًا أكبر، لأن الجسم مع التقدم في العمر يتعامل مع الأدوية بطريقة مختلفة، وقد تظهر آثار جانبية حتى مع جرعات يتحملها الأصغر سنًا.
قبل وصف الدواء، من المهم الانتباه إلى:
1. وظائف الكلى والكبد، لأن بعض الأدوية قد تتراكم في الجسم وتسبب التسمم.
2. الأدوية الأخرى التي يستخدمها المريض، لتجنب التداخلات الدوائية.
3. الذاكرة والإدراك، لأن بعض الأدوية قد تسبب التشوش الذهني أو الهذيان.
4. التوازن وضغط الدم، لأن الدوخة والنعاس قد يزيدان خطر السقوط والكسور.
5. أمراض القلب، لأن بعض الأدوية قد تؤثر في كهربائية القلب.
6. مستوى الصوديوم، لأن بعض مضادات الاكتئاب قد تسبب انخفاضه.
7. صعوبة التبول والإمساك، فقد تزيدهما بعض الأدوية ذات التأثيرات المضادة للكولين.
القاعدة في طب نفس كبار السن: نبدأ بجرعة منخفضة، ونرفعها تدريجيًا مع مراقبة الاستجابة والآثار الجانبية، دون أن يعني الحذر حرمان المريض من العلاج الفعّال.
محمد آل مصبح retweeted
مصداقًا لهذا: قبيل سنوات عديدة مضت،
استغرقت وانهمكت في مشاهدة وثائقيَّات، ومطالعة تقارير عن جرائم النَّازيَّة، ثمَّ الفاشيَّة، وذراعها الاستعماري في ليبيا،
ثمَّ من بعدها تتبعت جرائم (حزب البعث) في العراق،
لمَّا توصَّلت إلى أحدث شيء، (محاكمات صدَّام حسين، وأخوه برزان التكريتي)، والقفلة كانت قراءة كتاب مذكرات (برزان التكريتي)، عانيت من كوابيس لأيَّام، وضيق مُطبق، مع أنَّ الدنيا سَعَة، لكنّه بسبيل الفضول الذي لا ينفع ولا يدفع،
لمَّا أفضيت بالأمر لإحدى شقيقاتي الكُبريات، قرَّعتني على ذلك واتَّخذت عليَّ وصايةً فيه !
أوسعَ الله عليك بالعافية يا مسلم، لا تستجلب الدَّاء بجنايتك!
محمد آل مصبح retweeted
قبل الصعود إلى الطائرة..
شهود وشهادات
فيلم قصير يلتقي بمصابين في مدينة الملك عبد العزيز الطبية بعد نجاتهم من العدوان على مطار الملك خالد في الرياض
محمد آل مصبح retweeted
جسمك يتكيف مع وقت التمرين فإذا تعودت تتمرن الصباح بإستمرار شوي شوي ممكن تحس يتحسن أو تشوف أدائك بادي مع الوقت يصير أفضل
( خاصة إذا كنت متعود المساء تتمرن ) أو تحس قوتك أفضل لأن التكيف مع التوقيت نفسه له دور
محمد آل مصبح retweeted
في العلاج المعرفي السلوكي، نتعلم أن القلق ليس بالضرورة عائقًا أمام ما نريد فعله. ليس عليك أن تنتظر حتى يختفي خوفك لتبدأ، يمكنك أن تأخذ خطوة صغيرة وأنت قلق، ثم خطوة أخرى، ومع الوقت قد تكتشف أن ما كنت تخشاه ليس بالسوء الذي تخيلته.
ليس المطلوب أن تعيش بلا خوف، بل أن تتعلم كيف تتعامل معه، وألا تسمح له بأن يحرمك من التجارب والفرص والأشياء التي تحبها.
محمد آل مصبح retweeted
في الولايات المتحدة، قد يموت شاب، ثم تُستخرج الحيوانات المنوية من جسده، ليُنجب منه طفل بعد سنوات.
يُعرف هذا الإجراء باستخراج الحيوانات المنوية بعد الوفاة (Postmortem Sperm Retrieval)، ويجب إجراؤه خلال ساعات، عادةً خلال 24 إلى 36 ساعة من الوفاة، قبل أن تفقد الحيوانات المنوية حيويتها. ولا يوجد قانون اتحادي ينظّمه، بل تحكمه غالبًا سياسات المستشفيات وأحكام القضاء.
والأغرب أن المتوفى قد لا يكون وافق كتابيًا على ذلك في حياته؛ ففي 2019، أمرت محكمة في نيويورك باستخراج الحيوانات المنوية لطالب في أكاديمية ويست بوينت توفي إثر حادث تزلج، بطلب من والديه، رغم أنه لم يترك أي توجيه صريح، ولم تضع المحكمة أي قيود على استخدامها للإنجاب.
لكن الاستخراج شيء، والإنجاب شيء آخر؛ فالجمعية الأمريكية للطب التناسلي (ASRM) ترى أن الاستخراج لا يُلزم أحدًا باستخدامها لاحقًا، وأن الإنجاب دون موافقة كتابية من المتوفى لا يُقبل أخلاقيًا إلا بطلب من شريكه، وأن طلبات الوالدين تُرفض ما لم توجد تعليمات موثقة منه أو أمر قضائي.
ALT غلاف بعنوان «أبٌ… بعد موته؟» يظهر فيه خط نبض قلب يتحول إلى خط مستقيم ثم يصبح ذيل حيوان منوي يسبح، مع عبارة: في أمريكا، قد يُنجب الرجل بعد وفاته بسنوات، أحيانًا دون أن يوافق على ذلك في حياته.
ALT مقطع من رأي لجنة الأخلاقيات في الجمعية الأمريكية للطب التناسلي (2026) مع ترجمته: استخدام الأنسجة التناسلية بعد الوفاة دون تفويض كتابي مقبول أخلاقيًا فقط بطلب من الشريك، والاستخراج لا يُلزم باستخدامها لاحقًا، وطلبات الوالدين تُرفض ما لم توجد تعليمات موثقة أو أمر قضائي.
ALT مقطع من حكم محكمة ولاية نيويورك في قضية Matter of Zhu عام 2019 مع ترجمته: أمرت المحكمة باستخراج الحيوانات المنوية من طالب متوفى بطلب والديه رغم أنه لم يترك أي توجيه صريح، ولم تضع قيودًا على استخدامها للإنجاب.
محمد آل مصبح retweeted
رجلان، كل منهما وهب زوجته بيته ثم مات، ونازع بعض الورثة في الهبة. في قضية بقي البيت للزوجة، وفي الأخرى صار ملكًا للورثة بحسب أنصبتهم. والفيصل في القضيتين لم يكن: هل كان مريضًا؟ بل: هل كان في مرض الموت؟
في القطيف، تنازل رجل عن بيته لزوجته عند كاتب العدل، وتوفي بعدها بأكثر من سنتين ونصف. قال أبناؤه إنه كان مريضًا بالكلى ويخضع للغسيل الكلوي، وإن به حالة نفسية لكبر سنه، فكتب القاضي للمستشفيات أكثر من مرة يسأل متى بدأ المرض وعن خطورته في بدايته. فأفاد المستشفى بأنه حضر أول مرة في 2007 يشكو من «مبادئ الفشل الكلوي». فرأى القاضي أن المرض امتد نحو خمس سنوات، وأن الفشل الكلوي «من الأمراض التي قد يعيش فيها الانسان بأجهزة»، فبقيت الهبة، وأيّد الاستئناف الحكم.
وفي المدينة، أحضرت زوجة ورقة كتبها أحد الشهود بطلب زوجها وهو على سرير المرض: «أقر أنا… وأنا بكامل قواي العقلية بأني قد وهبت بيتي… لزوجتي». سأله الشاهد: «ألا تذهب لكتابة العدل وتفرغه باسمها؟» فقال: «لا أستطيع الخروج لوجود الأجهزة الطبية على سريري». وتوفي بعدها بشهرين وزيادة. رفض إخوته إفراغ البيت باسمها، وقال أخوه إنه كان في غيبوبة، ولم يفصل الحكم في ذلك؛ وإنما ردّ الدعوى لأن الإقرار بالهبة وقع في مرض الموت «وهذا موجب للتهمة»، مستندًا إلى أن الهبة للوارث في مرض الموت «متوقفة على إجازة الورثة».
في المدينة لم يكن خلاف في أن الورقة كُتبت في مرض الموت؛ الزوجة نفسها قالت إن الهبة قبل أربع سنوات، لكن الورقة كُتبت «في مرضه الذي مات فيه». أما في القطيف فاحتاج القاضي إلى الملف الطبي ليعرف هل كان الرجل في «المرض المخوف»، الذي عرّفه الحكم بأنه «ما اتصل به موت، ولزم فيه المريض الفراش». وهنا يصير تاريخ أول مراجعة في ملف طبي سطرًا قد يقرر مصير بيت.
ALT صفحة 157 من مجموعة الأحكام القضائية لعام 1435هـ، قضية القطيف. مظلل خطاب المستشفى: المريض حضر للمستشفى أول مرة بتاريخ 2007/1/28م وعمره 82 سنة، وكان يشكو من مبادئ الفشل الكلوي. ومظلل أيضًا: غير متوفر عندنا بالملف تاريخ دقيق لبدء المرض.
ALT صفحة 159، قضية القطيف، أسباب الحكم. مظلل: وحيث إن المرض المخوف هو ما اتصل به موت، ولزم فيه المريض الفراش. ومظلل: كما أن مرض الفشل الكلوي من الأمراض التي قد يعيش فيها الانسان بأجهزة؛ وعليه فحالة مورث المدعين حين تصرفه بالتنازل لم تكن ضمن المرض المخوف.
ALT صفحة 163، قضية المدينة المنورة. مظلل نص ورقة الهبة: وأنا بكامل قواي العقلية بأني قد وهبت بيتي. ومظلل من شهادة الشاهد الثاني قول المتوفى: لا أستطيع الخروج لوجود الأجهزة الطبية على سريري.
ALT صفحة 164، قضية المدينة المنورة، أسباب الحكم ومنطوقه. مظلل: وحيث قرر الفقهاء أن الهبة والعطية للوارث في مرض الموت متوقفة على إجازة الورثة. ومظلل المنطوق: رد دعوى المدعية وسقوطها لكون الإقرار بالهبة وقع في مرض الموت، وهذا موجب للتهمة، ويكون المنزل محل النزاع ملكًا للورثة حسب أنصبائهم.
محمد آل مصبح retweeted
بغداد، سنة 319هـ (931م).
رجلٌ من عامة الناس مات بسبب خطأ ارتكبه أحد المتطبّبين، ووصل الخبر إلى الخليفة المقتدر بالله.
فأمر بمنع كل المتطبّبين من العمل، إلا من يمتحنه الطبيب سنان بن ثابت. ومن ينجح يُعطى ورقة بخط سنان تحدّد ما يُسمح له بممارسته من الطب.
وبحسب ما رواه ابنه ثابت، امتحن سنان أكثر من 860 متطبّبًا في جانبي بغداد. ولم يدخل في هذا العدد من أعفته شهرته في صنعته من الامتحان، ولا أطباء السلطان.
وبعد أكثر من ألف سنة، يقول نظام مزاولة المهن الصحية السعودي في مادته الثانية: يُحظر ممارسة أي مهنة صحية إلا بعد الحصول على ترخيص. وما زلنا نمتحن.
محمد آل مصبح retweeted
الشتاء عند كثير منا موسم ننتظره: كشتات وبر وجو يفتح النفس.
لكن فيه ناس تتغيّر معهم هالأسابيع نفسها كل سنة: نوم يطول، طاقة تنطفي، ورغبة إنهم يعتذرون عن كل طلعة.
ومع الربيع يرجعون لطبيعتهم وكأن ما صار شيء.
ALT غلاف بخلفية كحلية. في الأعلى عنوان كبير: «الاكتئاب الموسمي»، وتحته سطر: «لما يرجع الثقل نفسه مع كل شتاء». تحت النص رسم لمجلس سعودي هادئ في عصر يوم شتوي: رجل بثوب أبيض وعباءة بنية يجلس على الأرض مستندًا إلى مسند بجانب الجدار، رأسه مائل للأسفل، في الظل. وعلى الجهة الأخرى نافذة يدخل منها ضوء شمس دافئ يقع على السجاد بعيدًا عنه. في الأسفل توقيع: محمد آل مصبح، @alameri.