まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣

気づくと、奥歯を噛みしめている人。 背中のこの辺り、
いつも硬くなっていませんか？

手には、宇宙が宿っている。 プラーナ・ムドラーは、生命力の印。 アパーナ・ムドラーは、浄化の印。 その中で、いのちはめぐっている。

本日の葉山ヨガ。 暑い！

背骨は、 宇宙をつくる五大元素と響き合っています。 頚椎は「空」 胸椎は「風」 腰椎は「火」 仙骨は「水」 尾骨は「地」 背骨の流れを整えることは、 五つのエネルギーを静かに調律すること。 今日は、 「仙骨と水」のお話です。

音は、波となり 身体を巡り響き、内なる流れを呼び覚ます。 OMは、宇宙の根源の音。 すべての存在が、その響きの中に還っていく。

【本日最終日】11月1日〜3日 オンラインヨガサロン募集のご案内 【ミニヨガレッスン】 「神経が安心を思い出す時間」 毎週30分で、呼吸が深まる身体を育てる。 アイアンガーヨガのアライメントを通して、 身体の空間を育て、呼吸が自然に深まる土台を築いていきます。 【日常につなげるヨガ講義】 「アーサナ・ヨガ哲学・日常をつなぐ時間」 ヨガ哲学を、アーサナで感じた身体の感覚や、日常での出来事とつなぎながら学んでいきます。 【感覚の翻訳 Q&A】 「一人の質問が、みんなの学びになる」 ミニヨガレッスン後はZoomを開放しています。 その場で、練習中に感じた疑問や身体の感覚について、直接mayaにご質問いただけます。 LINEからいつでもご質問いただけます。いただいたご質問は、丁寧にお答えし、メンバーの皆さまへ共有いたします。 すべてにアーカイブがついており、 ご自身のペースで、いつでもご覧いただけます。 詳しいご案内は、プロフィールからどうぞ。 @ma_minimum

ただ不調をなくすことから、 もう少し先へ。 身体がもともと持っている、 働く力。 緩む力。 呼吸する力。 そして、 自分の身体が もともと知っている「安心」を、 身体と一緒に少しずつ思い出していく。 11月1日~3日まで オンラインヨガサロンsvayam再募集。