溝辺　英子 （ロルファー）

「ゆだねる」とか「手放す」という言葉をよく見かける。 私の体感では、逆説的だけれど、自己コントロールがうまく働くようになるからこそ、コントロールを手放せるのではないかという感じがしている。 「ゆだねる」「手放す」には、少なくとも2つの違う状態があるように思う。 例えば、何かに強く反応してしまうとき。 ① コントロールできないまま、手放そうとする 怒りや恐怖に引っ張られる。自分の反応を止められない。だから「気にしないようにしよう」「受け入れよう」と、さらに自分を制御しようとする。 手放すこと自体が、新しい努力や課題になる。 ② 自己コントロールが機能するようになり、手放せる 神経系と身体の基盤が整って、動揺しにくくなる。動揺しても戻ってこられる。それにより自分が何に反応しているのかがわかる。必要なら注意を向け直したり、行動を選び直したりできる。 だから、反応を無理に消そうとしなくてもよくなる。反応が起きても、それに支配され続ける必要がない。 暴走馬車に乗っているのに手綱を離したら、事故の確率が上がるのは自然なことだ。 一方、よく調教された馬につながれた整備された馬車に乗っているなら、方向転換をするとき以外はゆだねておいてもいい。むしろ手綱を引きすぎれば、馬は混乱してうまく走れなくなっていくだろう。 システムの混乱を解いていくことで「ゆだねる」ことが有効になるのであって、混乱した状態で、ただ「ゆだねよう」とするだけでは、うまくいかないこともあるのではないかと思う。