フレンド＠内向型戦略

今日からできる『自分責めを減らす習慣』3つ。 ①今日できたことを3つ書き出す ②「次に活かせることは？」と自分に聞く ③改善点を1つだけ決める 大事なのは、反省しないことじゃない。 「改善すること」と「自分を責めること」を分けること。 できなかったことを何度も数えるより、 次の一歩が決まったら、そこで一度自分へのダメ出しを終えていい。

今日からできる『辞めたい気持ちを整理する習慣』3つ。 ①辞めたい理由を紙に書き出す ②「今の職場で改善できる？」と自分に聞く ③次にできることを1つだけ決める 大事なのは、無理に辞めることじゃない。 「辞めたい理由」と「辞められない理由」を分けること。 我慢を続けるより、 自分の次の一歩が決まったら、そこで一度悩むのを終えていい。

「自分が正しいと信じている」のではなく、「間違いを認めることで、自分の価値まで否定されると感じている」こと。自分の非を認めない人って、いつも分かりやすく頑固な態度を取るとは限らない。普段は穏やかでも、ミスを指摘された途端に相手の欠点を持ち出したり、話をすり替えたりすることもある。「自分が悪かった」と認めることで、周囲からの評価や自分の立場まで失うように感じているのかもしれない。もちろん、非を認めない理由がすべて自信のなさとは限らない。失敗を厳しく責められてきた経験や、ミスを許さない職場環境など、「間違いを認めること」が不利益につながる場合もある。大切なのは、間違いを指摘されたときに事実と向き合えるのか、それとも責任を誰かに押しつけようとするのかを見ること。自分の非を認めないのは、単なる「プライドの高さ」ではなく、間違いを認めることと自分の価値が下がることを、切り離せなくなっているのかもしれない。